说到流感，很多人觉得不过就是"重感冒"，扛一扛就过去了。但我要认真告诉大家：流感病毒绝不是普通感冒那么简单，它传染性强、传播速度快，一旦防不住，老人、孩子、慢性病患者都可能被它"撂倒"。而我们身体抵御它的第一道关卡，就是呼吸道这道"城墙"。接下来跟大家聊聊这道墙怎么守、怎么护。

一、流感病毒是怎么"钻进来"的

流感病毒属于正粘病毒科，是一种RNA病毒，分甲、乙、丙、丁四型。它最狡猾的地方在于传播途径特别多。最常见的就是飞沫传播——患者打个喷嚏、咳一声，带着病毒的小飞沫就喷出来了，旁边的人一吸，病毒就顺着鼻腔、口腔、眼睛的黏膜溜进了身体。还有一种叫接触传播，比如摸了被病毒污染的门把手、电梯按钮，再揉眼睛、抠鼻子，病毒也能"搭便车"进去。更要警惕的是，在密闭、不通风的房间里，病毒还能以气溶胶的形式悬浮在空气中，你根本看不见它，却可能不知不觉就吸进去了。所以说，流感病毒真的很会"钻空子"，稍不留神就中招。

二、呼吸道这道"城墙"到底有多重要

我们的呼吸道，从鼻子到气管再到肺，不仅仅是呼吸的通道，它本身就是一套精密的防御系统。鼻腔里的鼻毛能挡住大颗粒的灰尘和花粉，黏膜分泌的黏液能粘住细菌和病毒，纤毛像小扫帚一样不停摆动，把脏东西往外扫。鼻腔黏膜血管丰富，能把冷空气加热到接近体温，还能加湿干燥的空气，保护肺部不受刺激。更厉害的是，呼吸道黏膜上还有巨噬细胞、淋巴细胞这些"卫兵"，能分泌IgA抗体，直接消灭入侵的病原体。可以说，呼吸道就是我们身体的第一道免疫防线，守好了它，很多病菌根本进不来。

三、哪些人最容易被"攻破"

虽然人人都可能感染流感，但有几类人特别要当心。第一是老年人，年纪大了纤毛运动减弱，黏膜修复能力差，感染后恢复慢。第二是婴幼儿，呼吸道又窄又娇嫩，一感冒就容易气道阻塞。第三是有慢性病的人，比如哮喘、慢阻肺、支气管扩张、糖尿病、心脏病患者，一次普通流感都可能诱发旧病急性加重，非常危险。还有孕妇，感染后不光自己受罪，还可能通过胎盘或产道传给宝宝。所以这些高危人群，一定要把防护当成头等大事。

四、守好呼吸道，记住这几招

第一招，戴口罩。口罩不光挡病毒，还能给吸进去的空气加温加湿，减少对黏膜的刺激。去人多的地方、坐公交地铁，一定戴好。第二招，勤洗手。用"七步洗手法"，接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后，认真洗。别用脏手揉眼睛、摸口鼻。第三招，常通风。每天至少开窗两次，每次十五到三十分钟，把屋里的病毒浓度稀释掉，这是最简单也最有效的办法。第四招，保持湿度。室内湿度维持在百分之五十到六十，用加湿器就行，黏膜湿润了纤毛才能正常干活。第五招，打疫苗。流感疫苗和肺炎疫苗是最经济有效的预防手段，老人、孩子、慢性病患者尤其该打。另外，新生儿要接种卡介苗预防重症结核病。第六招，养好身体。每天喝够一升半到两升温水，多吃优质蛋白、柑橘猕猴桃坚果补充维生素，保证充足睡眠别熬夜，免疫力强了，病毒自然难入侵。

五、出现症状别硬扛，及时就医是关键

万一出现高热、浑身酸痛、头痛乏力、咳嗽加重这些症状，千万别硬撑。居家休息，避免带病上班上学，免得传染给别人。如果咳嗽咳痰超过两周或者病情明显加重，必须赶紧去医院。医生会根据情况用解热镇痛药退热、用止咳祛痰药缓解症状，必要时还会吸氧。记住，早发现早治疗，别拖成肺炎才后悔。另外，家里有人得了流感，痰液要妥善处理，别随地吐痰，餐具分开用，房间勤消毒。

呼吸道是我们抵御外来病菌的天然屏障，像皮肤一样需要用心呵护。通风、洗手、戴口罩、打疫苗、睡好觉、吃好饭，这些看似平常的小事，就是守住这道墙最实在的办法。病毒再狡猾，我们把墙砌牢了，它就钻不进来。

作者：周口市传染病医院 张俊杰

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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