生活中，突发心跳骤停的场景无处不在，心梗、溺水、触电、窒息等情况，都可能导致患者心脏、呼吸骤然停止。很多人误以为心跳骤停离自己很远，实则黄金救援时间仅有4-6分钟。一旦错过最佳抢救时机，患者脑细胞会发生不可逆损伤，死亡率大幅飙升。心肺复苏（CPR）是普通人必须掌握的核心急救技能，规范的徒手操作，能为专业医护人员到场争取宝贵时间。本文为大家分步详解标准心肺复苏操作流程，通俗易懂、全程干货，普通人零基础也能快速学会。

第一步：快速判断环境与患者状态（30秒内完成）

急救的前提是保障自身安全，切勿盲目施救。首先快速观察现场，确认无火灾、漏电、坍塌、车流等危险隐患，确保施救环境安全。随后立即检查患者状态，轻拍患者双肩，俯身大声呼唤，观察患者有无睁眼、说话、肢体活动等反应。

若患者无任何应答，立刻观察胸廓起伏，同时触摸颈动脉判断脉搏，时长控制在5-10秒。颈动脉位于喉结旁开1-2厘米处，用食指、中指并拢轻触即可。若无呼吸、无脉搏或仅有濒死叹息样呼吸，即可判定为心跳骤停，需立即启动急救流程，同时大声呼救，让周围人拨打120急救电话，并就近获取AED（自动体外除颤器）。多人在场时，明确分工、协同施救；单人施救时，先呼救再开展操作，避免延误救援。

第二步：摆正体位，做好施救准备

将患者平稳转移至坚硬、平坦的地面或硬板床上，禁止在沙发、床垫等柔软物体上施救，否则会大幅降低按压效果。让患者取仰卧位，身体自然放平，头部、躯干保持直线，解开患者衣领、腰带、紧身衣物，彻底暴露胸部，消除按压阻碍。同时清理患者口腔异物，如痰液、食物残渣、呕吐物、假牙等，防止施救过程中异物堵塞气道，引发窒息。

第三步：胸外心脏按压，核心救命步骤

胸外按压是心肺复苏的核心，规范按压能人工推动血液循环，为心、脑、肺等重要器官供氧。首先找准按压位置，标准点位为胸骨中下1/3处，简单定位方法：两乳头连线中点。

按压姿势至关重要：施救者跪在患者一侧，上身前倾，双臂完全伸直、肘关节锁紧，双肩正对患者胸骨上方，利用上半身重力垂直向下按压，避免手臂发力导致按压力度不足、姿势变形。按压深度成人控制在5-6厘米，按压后迅速放松，让胸廓完全回弹，放松时手掌根部切勿离开胸壁，防止移位。

按压频率保持每分钟100-120次，节奏均匀、平稳有力，切忌忽快忽慢、轻重不均。严格遵循30次按压、2次人工呼吸的循环比例，持续反复操作，全程尽量减少按压中断，单次中断时间不得超过10秒。

第四步：开放气道，保障呼吸通畅

按压完成后，需正确开放气道，为人工呼吸做准备。首选仰头抬颏法：施救者一手掌根按压患者额头，轻轻向后下压，另一手食指、中指托起患者下颌骨，使患者头部充分后仰，让下颌角与耳垂连线垂直于地面，彻底打开气道。

若患者疑似颈椎损伤，禁止仰头操作，改用托颌法，双手托住患者两侧下颌，轻轻上抬开放气道，避免损伤颈椎，最大程度规避二次伤害。

第五步：规范人工呼吸，辅助供氧

气道打开后，立即进行人工呼吸。施救者用拇指、食指捏住患者鼻翼，防止漏气，自己正常吸气后，用口唇完全包裹患者口唇，缓慢匀速吹气，时长约1秒。观察患者胸廓随吹气轻轻起伏，即为有效通气，吹气完毕后松开鼻翼，让患者自然呼气。

全程完成2次人工呼吸即可，无需过度吹气、用力过猛，避免造成患者胃部胀气、膈肌损伤、气胸等问题。人工呼吸结束后，立刻回归胸外按压，持续30:2的循环操作。

第六步：配合AED，持续施救至救援抵达

若现场获取到AED，需立即开机，按照设备语音提示操作，无需专业资质即可使用。撕开电极片贴片，分别贴在患者右上胸壁、左乳头外侧，设备自动检测患者心律。检测期间所有人远离患者，切勿触碰身体。若提示需要除颤，确认无人接触患者后按下除颤键；无需除颤则立即继续心肺复苏，反复循环，直至120医护人员到场接管、患者恢复自主呼吸和脉搏。

常见急救误区提醒

很多人施救失败，并非技能不足，而是陷入误区。首先，切勿拖延等待，心跳骤停无自愈可能，犹豫一分钟，患者存活率就大幅下降；其次，禁止按压位置偏移、力度过轻过重，位置偏差易导致肋骨骨折、脏器损伤，力度不足无法形成有效循环；最后，避免过度人工呼吸、频繁中断按压，无效操作会浪费黄金救援时间，大幅降低急救成功率。

心肺复苏没有绝对完美，规范施救、坚持不中断就是最大的救命机会。掌握这项基础急救技能，不仅能自救，更能在危急时刻守护家人、陌生人的生命，是每个人必备的生活技能。

作者：周口市中心医院河南周口 王一鸣

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

分享健康知识

共担健康责任