在浩瀚的人体世界里，大脑与心脏，这两大生命中枢，仿佛是天际中最耀眼的双子星，它们之间的默契配合，维系着我们的生命活动与情感波澜。然而，当这份和谐被打破，一种看似起源于脑，实则根源于心的疾病——脑卒中，便悄然降临，成为威胁人类健康的隐形杀手。脑卒中，俗称“中风”，它不仅仅是大脑的突发故障，更是心脏健康问题的直接映射。

一、脑卒中的定义与类型

脑卒中是指脑部的血液供应突然中断或破裂，导致脑组织缺血缺氧，造成脑细胞死亡。脑卒中主要分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。前者是由于脑血管阻塞引起的，占脑卒中的大部分比例；后者则是由于脑血管破裂导致的，发病率较低。

二、脑卒中的风险因素

1. 心脏相关：心源性脑卒中是指由于心脏疾病或心脏内异常导致的脑卒中。这类脑卒中最常见的原因是心房颤动，但也可能由其他心脏问题引起，如心脏瓣膜病、心脏内的血栓、心脏手术后的并发症等。这些情况可能导致血液中的凝块形成并移动到大脑，阻塞脑血管，从而引发缺血性脑卒中。

2. 糖尿病：长期的高血糖会损伤血管壁，增加动脉硬化和血栓形成的风险。

3. 高血脂：血液中的高胆固醇和三酸甘油酯水平会导致动脉粥样硬化，加剧脑血管疾病的发展。

4. 吸烟：烟草中的有害物质会损害血管内皮，增加患上脑卒中的风险。

5. 不健康的饮食习惯：高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食习惯与脑卒中密切相关。

6. 缺乏锻炼：久坐不动、缺乏体力活动会增加患上脑卒中的风险。

7. 肥胖：尤其是腹型肥胖，超重和肥胖会增加卒中的发病风险。

8. 心理因素：长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，增加脑卒中风险。

三、预防脑卒中的措施

1.管理心脏疾病

（1）心房颤动：如果您有心房颤动，应按照医生的建议服用抗凝血药物（如华法林、达比加群等），以减少血栓形成的风险。

（2）心脏瓣膜病：定期进行心脏检查，并按医嘱进行治疗和管理。

（3）心脏手术后：遵循医生的指导，按时服药并进行复查。

2. 保持健康的生活方式

（1）饮食：保持清淡有节制的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果、全谷物等健康食物，减少盐、油脂和糖的摄入量。建议每天保证摄入足够的膳食纤维和维生素C，以促进新陈代谢和血管健康。

（2）戒烟限酒：烟草和酒精对血管有害，应远离烟草，限制酒精摄入。

（3）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

（4）情绪管理：学会应对压力，通过放松技巧如冥想、呼吸练习、参与兴趣爱好等来缓解紧张情绪。

3.控制血压、血糖和血脂

（1）定期监测：定期监测血压、血糖和血脂水平，及时发现并控制潜在的风险因素。

（2）遵医嘱服药：如果患有高血压、糖尿病或高血脂，应及时就医并按医生建议进行治疗。控制血压的目标值一般为140/90mmHg以下，糖尿病患者应控制血糖水平，高血脂患者则应服用降脂药物。

4.适量运动

（1）有氧运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跳舞、游泳等，可以促进血液循环，增强心脏功能，降低脑卒中的发病概率。建议每次运动40分钟左右，每周至少4次。

（2）避免剧烈运动：老年人应避免突然剧烈运动，防止体位改变导致的脑部缺血缺氧。

5.控制体重

（1）合理膳食：通过健康饮食和适量运动来控制体重，避免过胖。

（2）腰围管理：特别注意控制腰围，减少脂肪在腹部的堆积。

四、脑卒中的早期症状与急救措施

脑卒中，这一突如其来的健康危机，其常见症状多样且不容忽视。患者可能会突然感到身体的某一部分，尤其是一侧体型，出现麻木或无力感，仿佛被无形的力量剥夺了活力。此外，语言或理解能力的突然下降，让人在沟通时感到力不从心；视力问题的突然出现，如模糊、重影或视野缺失，更是给日常生活带来了极大的不便。头疼与眩晕的袭来，如同风暴前的预兆，提醒着我们身体的不对劲。面对这些症状，时间就是生命，应立即拨打120急救电话，争取最快的医疗救援。在脑卒中发生后，每一秒都显得尤为珍贵，因为治疗越早，患者被成功挽救、减少后遗症的机会就越大。

总之，症在“脑”而病在“心”，脑卒中这一看似突如其来的健康危机，实则与我们日常的生活习惯、心理状态息息相关。预防脑卒中，就是一场关于自我关爱与生活习惯的革新之旅。从均衡饮食到规律运动，从戒烟限酒到心理健康，每一个小小的改变，都是对生命最真挚的呵护。

作者：新乡市第一人民医院 姜景凤

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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