肺癌，作为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，其发病机制和影响因素一直是医学研究的热点。在众多肺癌的致病因素中，吸烟无疑是最为显著和可控的一个。本文将深入探讨吸烟与肺癌之间的密切关系，以及戒烟对于降低肺癌风险的积极作用。

吸烟与肺癌的密切联系

吸烟与肺癌的关系已经得到了广泛的科学验证。烟草烟雾中含有7000多种化合物，其中至少90种被认定为致癌物。这些致癌物质包括多环芳烃类化合物、亚硝胺、苯并[a]芘（BαP）等。当吸烟者吸入香烟烟雾时，这些致癌物质会随着烟雾进入肺部，直接损伤肺部细胞的DNA，导致细胞发生基因突变。

基因突变会破坏正常的细胞生长和分化机制，使得肺部细胞开始不受控制地增殖，从而增加肺癌发生的风险。长期大量吸烟的人，患肺癌的几率比不吸烟者要高很多倍。研究数据显示，与非吸烟者相比，吸烟者的肺癌风险增加了10至20倍。而且，吸烟量越大、吸烟年限越长，患肺癌的风险就越高。

吸烟不仅影响吸烟者本人的健康，还对周围人群造成了伤害。被动吸烟，或二手烟暴露，已被证实增加了非吸烟者患肺癌的风险。这意味着，吸烟者的行为不仅对他们自己的健康构成威胁也，危害到了他们周围人的健康。

戒烟对降低肺癌风险的积极作用

尽管吸烟显著增加了患肺癌的风险，但戒烟却是降低这一风险的有效途径。戒烟后，吸烟者暴露于致癌物质的机会减少，从而降低了肺癌的发病风险。研究表明，戒烟1-5年后，罹患肺癌的危险性大概降低一半左右；戒烟10-15年后，罹患肺癌的危险性可以降至与正常不吸烟者相近的水平。

戒烟不仅有助于降低肺癌风险，还能改善肺功能，促进已受损肺组织的修复。长期吸烟会导致肺部免疫功能下降，纤毛摆动清除力减弱，而戒烟后，这些功能可以逐渐恢复，有助于预防肺癌和其他呼吸系统疾病的发生。

此外，戒烟还能带来其他方面的健康益处。例如，戒烟可以降低心血管疾病的风险，改善血压和血脂水平，减少心肌梗死、心衰竭等病症的发生。戒烟还能提高机体的免疫力，增强机体对癌细胞的免疫监视和清除能力，从而有助于预防其他类型癌症的发生。

戒烟的挑战与策略

尽管戒烟对降低肺癌风险具有积极作用，但戒烟过程并非易事。尼古丁等有害物质会导致吸烟者产生强烈的依赖性和戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等。因此，戒烟需要坚定的决心和科学的策略。

首先，吸烟者应该认识到吸烟的危害性和戒烟的重要性，树立戒烟的信心和决心。其次，可以寻求专业的戒烟服务和支持，如咨询医生、加入戒烟小组等。医生可以根据吸烟者的具体情况，制定个性化的戒烟方案，并提供必要的药物治疗和心理支持。

同时，吸烟者还可以采取一些自我帮助的方法，如逐渐减少吸烟量、避免触发因素、培养健康的生活方式等。这些方法可以辅助戒烟过程，提高戒烟的成功率。

结语

综上所述，吸烟与肺癌之间存在着密切的关联。长期大量吸烟会显著增加患肺癌的风险，而戒烟则是降低这一风险的有效途径。戒烟不仅能降低肺癌的发病率和死亡率，还能改善肺功能和其他方面的健康状况。因此，为了保护自己和周围人的健康，吸烟者应该尽早戒烟，并寻求专业的戒烟服务和支持。同时，社会各界也应该加强控烟宣传和教育，提高公众对吸烟危害性的认识，共同营造一个无烟的健康环境。

作者：河北医科大学第一医院 胸外科 徐四维

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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