随着现代社会工作强度和压力不断的增加，久坐久站成了人们固有的工作和生活模式，然而长时间的坐或站可能会导致腿部疲劳、肿胀或疼痛，这时候部分人会选择穿上弹力袜来缓解腿部不适。那么您知道如何正确选择和穿脱弹力袜吗？血管外科将在下文中为您讲解弹力袜的相关知识，以期帮助您预防和缓解腿部问题。

哪些情况适合穿着弹力袜？

1、缓解下肢静脉血液回流受阻引起的肿胀、酸痛等症状。

2、预防长时间卧床患者的下肢深静脉血栓的形成。

3、消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿和下肢静脉曲张，预防产后深静脉血栓形成。

4、针对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适，预防、控制下肢静脉曲张。

5、促进慢性淤血性伤口愈合、促进下肢静脉曲张术后恢复。

哪些情况不适合穿着弹力袜？

1、有下列腿部疾患：皮肤炎、局部坏疽、化脓性静脉炎，近期进行皮肤移植。

2、严重周围神经病变。

3、充血性心力衰竭（因穿着弹力袜可导致回心血量增加）。

4、严重阻塞性下肢动脉疾病（因穿着弹力袜可加重缺血症状）。

5、在深静脉血栓形成早期（因血栓尚未机化，容易脱落导致肺栓塞）。

如何选择合适的弹力袜？

确定尺码和长度。弹力袜穿戴后须合身，过紧或过松会导致不舒适或不起作用。因此，在购买弹力袜前，要先准确测量自己的腿围。

2、确定需要的压力级别。弹力袜的压力级别分为轻、中、重三个等级，可根据自身需要选择。若不确定可咨询医生或专业人士的建议。

穿弹力袜之前需要做什么准备？

1、选择合适型号和压力的医用抗血栓弹力袜。

2、勤修剪指、趾甲，避免刮伤医用弹力袜。

3、确保腿和皮肤干燥。

4、准备简易辅助套。

如何正确穿着弹力袜？

1、将脚放入简易辅助套中；

2、使弹力袜的顶端套入辅助套当中；

3、抬起腿缓缓的滑入；

4、确保弹力袜不会扭曲或者过度拉伸；

5、将辅助套缓缓移除弹力袜。

穿脱弹力袜的注意事项

1、穿弹力袜的最佳时间是早晨下床前，穿前将脚抬高5-10分钟，8小时内应保持连续穿戴不建议脱下(更换及穿脱间隔时间应不超过  30分钟),晚上睡觉时需脱下弹力袜；

2、静脉曲张手术后应继续使用弹力袜或弹力绷带3-6个月，手术后1个月内24小时穿弹力袜；术后2-6个月，每天坚持穿弹力袜不小于8个小时；3-6个月后可不必穿着医用弹力袜，但需要长时间站立活动时建议穿戴保护患肢，预防静脉曲张复发。

3、正常维护下弹力袜可使用3-6个月，如弹力袜弹性下降，需及时更换。

弹力袜的清洗与储存

1、清洗弹力袜：尽量手洗，洗涤时选择中性洗涤剂，水温控制在30℃以下；在阴凉通风处晾干，不要熨烫、烘干、拧干、晒干或甩干，以免降低其弹性；可用干毛巾吸附多余水分，不要使用羊毛脂软膏。

2、储存弹力袜：将晾干的弹力袜放在通风干燥的地方，避免阳光直射和潮湿环境；弹力袜不穿时折叠放在抽屉中，不可像存放一般袜子那样把两只袜子卷成一团；经常检查鞋内是否平整，防止杂物造成弹力袜不必要的磨损。

弹力袜作为一种常见的医疗辅助工具，可以帮助预防腿部静脉曲张，缓解水肿、疲劳等症状，提高下肢舒适度和运动表现。正确选择、穿着和保养可以确保弹力袜的使用效果和寿命，让您有更好的健康和舒适体验。

作者：平煤总医院血管外科 牛国浩

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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