摘要： 本文详细阐述了流感这一常见传染病的特点及危害，着重介绍了公共卫生部门在流感防控中的重要应对举措，同时也为公众梳理了日常自我防护的关键要点。旨在提高公众对流感防控的认知，促进全社会共同参与流感防控工作，有效降低流感的传播与危害。

一、引言

流感，全称流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、波及范围广、发病率高等特点，严重影响着公众的健康和社会的正常运转。在流感防控工作中，公共卫生部门承担着重要职责，而公众的自我防护意识与行动也至关重要。

二、流感的特点及危害

（一）特点

流感病毒具有高度的变异性，这使得人体难以建立持久的免疫保护。其传播途径主要是通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫可携带病毒，传播给周围的人。此外，流感病毒在适宜的环境中还能存活一段时间，增加了间接传播的可能性，比如通过接触被病毒污染的物体表面，再经手接触口鼻而感染。

（二）危害

流感可引发多种症状，从轻症的发热、咳嗽、流涕、咽痛到重症的肺炎、呼吸衰竭等，严重情况下甚至会危及生命。尤其对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人群等免疫力较弱的群体，感染流感后出现重症的风险更高，可能导致原有疾病加重，增加住院率和死亡率。

三、公共卫生部门的应对举措

（一）监测与预警

公共卫生部门建立了完善的流感监测网络，通过各级医疗机构、疾控中心等收集流感样病例的数据，包括发病数量、症状特点、病毒类型等信息。利用这些数据进行分析和评估，及时发现流感的流行趋势和病毒变异情况，以便发出预警，提前做好防控准备。例如，当监测到某地区流感样病例数明显增加，且病毒出现新的变异株时，会及时向社会公布相关信息，提醒公众和医疗机构加强防范。

（二）疫苗接种推广

疫苗接种是预防流感最有效的手段之一。公共卫生部门每年会根据全球及国内流感病毒的流行趋势，预测当年可能流行的流感毒株，并组织研发和生产相应的流感疫苗。然后通过多种渠道，如社区卫生服务中心、医疗机构、学校、企事业单位等，广泛宣传和推广流感疫苗接种。同时，为特定人群（如老年人、儿童、医务人员等）提供免费或优惠接种政策，以提高疫苗接种率。

（三）防控知识宣传与教育

开展全方位的流感防控知识宣传与教育活动是公共卫生部门的重要工作内容。利用各种媒体平台，如电视、广播、报纸、网络新媒体等，发布流感防控的科普文章、视频、公益广告等，向公众普及流感的病因、传播途径、症状、预防方法等知识。此外，还会组织专业人员深入社区、学校、企事业单位等开展现场讲座和咨询活动，解答公众的疑问，提高公众的防控意识和自我防护能力。

（四）疫情处置与控制

一旦发生流感疫情，公共卫生部门会迅速启动应急响应机制。首先，组织专业人员对疫情进行调查，确定疫情的范围、感染源、传播途径等关键信息。然后，根据调查结果采取针对性的防控措施，如对患者进行隔离治疗，对密切接触者进行医学观察，对疫点进行消毒处理等。同时，加强医疗机构之间的协作，确保患者得到及时有效的治疗，防止疫情进一步扩散。

四、公众自我防护要点

（一）疫苗接种

公众应积极响应公共卫生部门的号召，主动接种流感疫苗。尤其是高危人群，更要重视疫苗接种的重要性。一般来说，每年的流感疫苗接种时间最好在流感流行季节前完成，通常为每年的 9 月至 11 月。接种疫苗后，虽然不能完全保证不感染流感，但可以大大降低感染的风险和减轻感染后的症状。

（二）日常卫生习惯

养成良好的日常卫生习惯对于预防流感至关重要。

1. 勤洗手

经常用肥皂和流动水洗手，洗手时间不少于 20 秒，尤其是在外出回家后、饭前便后、接触公共物品后等关键节点。如果没有流动水，也可以使用含酒精的洗手液进行清洁。

2. 保持社交距离

在流感流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，要与他人保持至少 1 米的距离，减少飞沫传播的风险。

3. 咳嗽和打喷嚏礼仪

当咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫直接喷溅到他人身上，使用后的纸巾应立即扔进垃圾桶。

（三）加强室内通风

保持室内空气流通可以有效降低室内流感病毒的浓度。每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于 30 分钟，尤其是在人员密集的场所，如办公室、教室、家庭等，更要注重通风换气。

（四）增强免疫力

通过健康的生活方式来增强自身免疫力，也是预防流感的重要措施。

1. 均衡饮食

保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的营养支持。

2. 适度运动

每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强身体的抵抗力。

3. 充足睡眠

每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有助于维持免疫系统的正常功能。

（五）关注自身健康状况

公众应密切关注自己的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等流感样症状，应立即采取措施。首先，尽量避免外出，防止传染他人；然后，及时就医，告知医生自己的症状和接触史，以便医生准确诊断和治疗。

五、结论

流感防控是一项需要公共卫生部门和公众共同努力的系统工程。公共卫生部门通过监测与预警、疫苗接种推广、防控知识宣传与教育、疫情处置与控制等一系列举措，为流感防控奠定了坚实基础。而公众通过积极接种疫苗、养成良好的日常卫生习惯、加强室内通风、增强免疫力、关注自身健康状况等自我防护要点，能够有效降低自身感染流感的风险，进而减少流感在全社会的传播。只有双方协同配合，才能更好地应对流感的挑战，保障公众的健康和社会的正常运转。

作者：邯郸市中心医院 任利彬

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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