慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃黏膜的慢性炎症，其症状可能包括上腹部不适、饱胀感、胃痛、恶心、呕吐、反酸等。由于慢性胃炎病程较长，易反复发作，因此预防和护理显得尤为重要。本文将从慢性胃炎的预防及护理两方面进行科普，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

一、慢性胃炎的预防

饮食规律且均衡

保持定时定量：每日三餐定时进食，避免饥饿和暴饮暴食，每餐食量适中，不过饱过饥。

选择清淡易消化：尽量选择清淡、易消化的食物，如鸡蛋羹、山药泥、南瓜粥等。增加蔬菜、水果的摄入，减少油腻、辛辣、刺激性食物以及高盐、高糖、高脂肪食物的摄取。

注意饮食卫生：严格遵循食品安全原则，确保食物新鲜、干净，避免食用被污染或变质的食物，以防感染幽门螺杆菌等病原体。在外出就餐时，选择卫生条件良好的餐厅。

避免刺激性物质

戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和饮酒会增加患慢性胃炎的风险。

减少咖啡浓茶：咖啡和浓茶中的咖啡因和茶多酚也可能刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤。

管理压力和情绪

保持心情愉悦：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响胃部的神经调节，导致胃酸分泌异常。通过适当的运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。

合理安排作息：保证充足的睡眠，适当进行运动锻炼，避免过度劳累和熬夜。

合理用药

遵医嘱用药：部分药物，如阿司匹林肠溶片、布洛芬胶囊等，可能对胃黏膜造成损害。如果必须使用，应在医生的指导下同时使用胃黏膜保护剂等药物。

避免滥用药物：避免长期或大量使用对胃黏膜有刺激的药物，如非甾体抗炎药、激素类药物等。

定期体检

胃镜检查：定期进行胃镜检查和其他相关检查，有助于及时发现并治疗慢性胃炎。

及时治疗感染：若存在幽门螺杆菌感染，应及时就医，遵医嘱进行抗菌治疗。

二、慢性胃炎的护理

饮食护理

急性期：在慢性胃炎的急性发作期，应给予无渣、半流质的温热饮食，如米汤、藕粉等，以中和胃酸，促进黏膜修复。

恢复期：恢复期可食富含营养、易消化的饮食，如高蛋白、高热量、高维生素的食物，但要避免辛辣、生冷等刺激性食物。定时进餐、少量多餐、细嚼慢咽，养成良好的饮食卫生习惯。

疼痛护理

局部热敷：可遵医嘱给予上腹部局部热敷，缓解疼痛。

心理安慰：对于因疼痛而紧张、焦虑的患者，应给予安慰和陪伴，使其精神放松，增强对疼痛的耐受性。

心理护理

沟通了解：与患者进行沟通，了解其心理状态，给予心理支持。

建立信心：鼓励患者保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，树立战胜疾病的信心。

生活护理

注意休息：急性期应卧床休息，恢复期要避免过度劳累，保证充足的睡眠。

适当运动：根据个人情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑等，有助于增强体质。

注意保暖：胃部受凉可能会导致病情加重，应注意保暖，避免胃部受寒。

定期复查

遵医嘱复查：患者应遵医嘱定期复查，以便及时调整治疗方案，观察病情变化。

记录症状：平时应记录自己的症状变化，如有加重或新的症状出现，应及时就医。

三、总结

慢性胃炎的预防及护理需要从饮食、生活习惯、心理调适等多方面入手。通过保持饮食规律且均衡、避免刺激性物质、管理压力和情绪、合理用药、定期体检等预防措施，可以有效降低慢性胃炎的发病率。而在慢性胃炎的护理过程中，应注重饮食护理、疼痛护理、心理护理、生活护理以及定期复查等方面，以缓解症状，提高生活质量，促进病情恢复。

最后，需要强调的是，慢性胃炎的预防及护理是一个长期的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过科学的预防及护理措施，我们可以有效地控制慢性胃炎的病情，减少其发作次数，提高患者的生活质量。同时，也希望大家能够关注自己的身体健康，定期进行体检，及时发现并治疗慢性胃炎等慢性疾病。

作者：信阳市中医院老年病科 刘丽萍

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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