你的肾脏还好吗？及早发现，护肾健康。根据最新数据显示，我国成人慢性肾脏病的患病率为 8.2% ，而知晓率仅为10%。绝大多数患者并不知晓自己的疾病，从而错失早期干预的最佳时机，甚至直到需要透析才发现自己患有肾脏病。

肾脏病是肾脏结构或功能受损导致代谢异常、水电解质失衡的疾病总称。

常见类型:包括肾小球肾炎、肾结石、糖尿病肾病、高血压肾病、多囊肾等急慢性病变。

主要危害:代谢废物堆积可能引发全身症状，水盐失衡可能加重高血压，肾功能下降可能最终导致肾衰竭。

接下来我就带你更深刻的了解一下我们人体的肾脏吧！

01肾脏有型又有料：

【功能】身体的“超级净水器”

【性格】沉默低调

我们人体的肾脏，恰如24小时不关机的“净水器”，它不仅负责排出身体不再需要的水分和废物，更能精准调节血压，还是红血球“催产素”（促红细胞生成素）的秘密生产基地和维持骨质健康的加油站。 同时，肾脏是公认的“低调”绅士——即使因公负伤，也会默默支撑到“崩溃边缘”。慢性肾病、肾结石、药物性肾损伤等疾病，都是个顶个的“沉默杀手”，悄悄逼近却不易被察觉。

02肾脏生病有“暗号”：

别忽略身体的“SOS”

肾脏不会大喊“救命”，但会悄悄发出各种信号，并非无迹可寻，留意蛛丝马迹，关注肾脏健康：

尿中有不易消散的细微泡沫；

尿色异常；

尿量、夜尿的增多或减少；

反复水肿；

血压增高；

不明原因的贫血、瘙痒、抽搐；

不明原因的疲劳乏力、腰酸腰痛、食欲减退、恶心呕吐。

除此之外，部分病人可完全没有症状。

以上都属于肾脏的发出的求救“暗号”

【自测小实验】

上厕所后别急着冲！回头看一眼！

健康尿：

淡黄清澈，泡沫5秒消失。

危险尿：

深黄/浑浊/泡沫细碎久不散。

03揪出肾脏问题的“侦探工具包”

早期发现=逆转机会！

这些检查部分充当“肾脏侦探”：

尿常规：不挑时间，一次小便即刻测出蛋白尿、血尿、白细胞。

抽血查肌酐：数值飙升？肾脏可能“堵车”需报警！

B超/CT：给肾脏拍个照，揪出结石、萎缩。

肾小球滤过率（GFR）：肾脏的“工作效率评分”，低于60要警惕！

【肾病高风险人群标记】

高血压、糖尿病、家族肾病史的你，每年至少做1次“肾脏体检”！

04检测频率

对于健康成人，建议每年一次肾脏体检；

对于高危人群（有慢性代谢性疾病患者，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等；有肾脏病家族史者；65岁以上老人。），建议每半年一次肾脏体检。

05护肾行动指南：

让肾脏“躺平”享受

吃出“肾”利：少盐（每天≤5克）、少加工肉、多喝水（结石克星！）。

拒绝“毒药”：止痛药、偏方、不明成分保健品——肾脏的“死对头”！

血压血糖稳住：高血压和糖尿病是肾脏的“连环杀手组合”，维持适当水平，避免极端。

动起来：每天散步30分钟，肾脏血流更畅通！

【记住】

肾脏不会喊痛，但你可以主动关心它。早发现、早行动，别让“沉默的器官”变成“沉默的悲剧”！

作者：河南省直第三人民医院肾内科主治医师  刘丽

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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