清晨第一缕阳光透过窗帘，人体在沉睡中苏醒，膀胱也悄然积蓄了整夜的代谢产物。这泡晨尿如同身体发出的"晨间电报"，其颜色、气味、透明度暗藏健康密码。泌尿外科医生常说："晨尿是检验健康的'黄金样本'，它记录着肾脏、肝脏、代谢系统等器官的夜间工作日志。"

一、尿液颜色的"色谱密码"：从透明到浓茶的警示

正常尿液呈现淡黄色至琥珀色，这源于尿色素与尿胆原的天然染色。但当颜色出现异常偏移时，往往是身体发出的求救信号：

1. 无色透明如水  

这种"纯净水"般的尿液可能提示饮水过量，稀释了尿液中的代谢产物。但若长期如此，需警惕尿崩症或肾功能异常。一位长跑爱好者曾因持续多日排出无色尿液就诊，检查发现其抗利尿激素分泌不足，确诊为中枢性尿崩症。

2. 淡黄透亮似柠檬茶  

这是健康尿液的标准色，说明水分补充充足，代谢废物正常排出。日本东京大学研究团队发现，保持这种色泽的尿液，其尿比重在1.010-1.025之间，是肾脏调节功能的最佳状态。

3. 深黄如隔夜茶  

通常由缺水或出汗过多导致，补充水分后多可缓解。但若持续深黄伴皮肤发黄，需警惕肝胆疾病。某建筑工人夏季长期在户外工作，晨尿持续深黄，经检查发现总胆红素超标3倍，确诊为胆总管结石引发的梗阻性黄疸。

4. 洗肉水样红色  

血尿是泌尿系统疾病的危险信号，可能源自感染、结石、肿瘤或肾脏损伤。值得注意的是，某些食物（如红心火龙果）和药物（如利福平）也会导致尿液发红，这种"假性血尿"通常在停食相关食物后24-48小时自行消退。

5. 酱油色或葡萄酒色  

这种深色尿液常见于横纹肌溶解症或溶血性疾病。曾有健身爱好者连续3小时进行高强度深蹲训练，次日晨尿呈酱油色，检查发现肌酸激酶超标400倍，确诊为运动性横纹肌溶解症。

二、晨尿的"黄金价值"：为何检测首选它

晨尿之所以成为健康检测的"黄金样本"，源于其独特的生理特性：

浓缩效应：经过8-12小时夜间代谢，尿液中的代谢废物、有形成分浓度达到峰值，更易检测出微量异常。

避免干扰：日间饮食、运动等因素会影响尿液成分，晨尿能更真实反映基础代谢状态。

疾病预警：许多泌尿系统疾病在晨尿中会表现出特征性改变，如肾小球肾炎患者的晨尿常出现泡沫增多且持久不散。

三、尿液异常的"破译指南"：常见症状解读

除了颜色，尿液的透明度、气味、泡沫等特征也暗藏健康信息：

泡沫尿：偶尔泡沫多属正常，但持续细密泡沫需警惕蛋白尿。糖尿病患者若出现泡沫尿，应立即检测尿微量白蛋白。

浑浊尿：可能由尿路感染、结晶尿或乳糜尿引起。某患者因尿液浑浊就诊，经检查发现尿中磷酸盐结晶超标，调整饮食后症状消失。

特殊气味：烂苹果味提示糖尿病酮症酸中毒，氨臭味可能为慢性膀胱炎，鼠臭味需警惕苯丙酮尿症。

四、护肾行动：从关注晨尿开始

维护泌尿系统健康，可从日常观察尿液做起：

1. 养成观察习惯：准备带刻度的透明量杯，记录晨尿颜色、尿量，连续观察3天可建立个人健康基线。

2. 智慧补水：根据尿液颜色调整饮水量，保持晨尿呈淡黄色。高温环境或运动后需适当增加饮水量。

3. 定期体检：40岁以上人群应每年检测尿常规，糖尿病患者建议每半年检查尿微量白蛋白。

4. 异常预警：若出现无痛性血尿、持续泡沫尿、酱油色尿等情况，应在24小时内就医。

当晨光中的第一泡尿落入便池，不妨多停留3秒观察：这抹色彩可能是身体最诚实的健康告白。从淡黄到深褐，从清澈到浑浊，尿液的色谱变化记录着代谢的奥秘，也映射着器官的健康状态。记住，最好的医疗不是治病，而是在日常细节中读懂身体的语言，让健康管理始于晨尿的那一抹色彩。

作者：邢台市人民医院 医务科 齐正

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

分享健康知识

共担健康责任