在快节奏的生活中，失眠似乎成了现代人的标配。长期失眠不仅影响人们的精神状态，而且可能诱发多种身体疾病。针灸被一些失眠患者认为是自己的救星，但还有很多失眠患者不了解针灸，下面就跟我一起走进针灸的世界吧！

失眠患者的针灸疗法原则是什么？

失眠患者的针灸疗法基本原则是“调和气血，平衡阴阳”，专业医生会根据我们的不同体征针对性辨证施治，运用艾灸、针刺、耳穴压豆、拔罐、埋线等治疗手段，调节我们机体的功能，促使我们的机体恢复阴阳平衡状态。

失眠患者的针灸治疗穴位主要有哪些？

（一）百会穴

百会穴是多条经脉聚会部位，也是与脑联络的督脉的穴，通过针灸百会穴可以起到镇静安神效果。

（二）涌泉穴

涌泉穴是少阴肾经的起始穴，通过针灸涌泉穴可以改善肾阴不足、心火偏亢引起的失眠；

（三）神门穴

神门穴是手少阴心经的重要穴位，通过针灸神门穴可以刺激我们的经络，缓解因心肾不交、心火亢盛等引起的失眠症状，并改善我们焦虑、多梦、入睡困难等情况。

（四）印堂穴

印堂穴属于经外奇穴，通过针灸印堂穴可以疏风解热、宁心安神，缓解我们睡前心理焦虑感以及因失眠而出现的头晕、头痛等症状。

选择失眠针灸疗法，我们应该怎么做？

（一）做好前期准备

在接受失眠针灸治疗前2个小时，我们可以携带一些食物，或者随身携带糖果，避免带着饥饿感接受针灸。但是，我们应避免过饱。

在针灸前，我们应排空大便、尿液，以便后续因尿急、便意而影响针灸治疗。

在针灸前半个小时，我们应放松身心，深呼吸或听舒缓音乐，避免过度紧张。

此外，在我们心理紧张状态无法缓解或行动不便的情况下，可以要求家人或朋友陪同，确保后续治疗过程顺利推进。

（二）中期积极配合

    在接受失眠针灸过程中，我们应积极配合医生，选择合适的体位，自我放松，便于治疗。比如，百会穴、神门穴、印堂穴分别位于前发际线正中直上5寸、手腕处、头部的眉毛内侧，我们可以选择正坐状态接受针灸；而涌泉穴位于足底部，我们可以配合医生维持侧躺位接受针灸。如果期间发生晕针，我们应立即告知医生并及时服用随身携带的糖果，以便在短时间内缓解症状。

（三）加强后期护理

在针灸后，由于针灸后气血运行加速，身体处于相对开放状态，我们应注意保暖，利用衣物覆盖针灸位置，避免吹风受凉。在针灸后6小时到8小时内，我们应避免接触生水，可利用酒精棉片做好局部清洁。在针灸后24小时内，我们应观察身体反应，在出现头晕、局部红肿、心慌等症状的第一时间联系医生处理。

此外，我们应配合调整生活习惯，保持清淡饮食，白天减少浓茶类、咖啡因的摄入。同时，早睡早起，睡前用热水泡脚，睡前半小时不看手机，若上床20分钟后仍然无法入睡，我们可以参照针灸穴位辅助按揉，每个穴位按揉3分钟到5分钟，辅助入睡。

总的来说，失眠不单单是一个生理问题，其还与我们的心理状态有关，严重影响我们身心健康发展。因此，我们应积极了解针灸，认识到失眠患者针灸治疗穴位主要有百会穴、涌泉穴、神门穴、印堂穴等。同时，我们应主动尝试针灸疗法，配合治疗过程，真正摆脱失眠的困扰，拥抱健康美好的生活。

作者：开封市中医院康复科 刘洋

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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