甲状腺功能减退是我们在平时的生活中很多见的一种疾病，有的人明明没有熬夜、没有做重体力活动，却感觉每天浑身上下没有力气，吃东西也吃不下，体重却莫名其妙的上升。而且他们在平时的生活中很怕冷，哪怕是春夏天也手脚冰凉，而且他们的反应也有点迟钝、记忆力也会变差，情绪经常处于低落消沉的状态中。其实这是甲状腺功能发出的预警信号。

甲状腺在我们的身体里扮演着重要调速器的角色，它分泌的甲状腺激素把控着全身新陈代谢的快慢，如果发生了甲状腺功能减退的话，甲状腺激素分泌不足，身体这台机器就会越来越慢，身体各项机能全面的变慢，形成了悄无声息的“慢动作”危机。今天，我们就带领大家一起认识甲状腺功能减退的成因，并提出了正确的治疗方法、日常生活中防护对策，一起更好的保护我们的甲状腺功能。

甲状腺功能减退是怎么引起的？

甲状腺在人体颈部前方，喉结的下面，形态像一只张开翅膀的小蝴蝶，承担的作用很重要。健康状态下，甲状腺激素分泌十分均衡，人体代谢节奏很平稳，人们的精力较为充沛，体温正常，情绪稳定。而甲状腺功能减退以后，甲状腺不能产出足够的激素，全身代谢速度变慢，消化减慢、心跳放缓、血液循环变差，身体各方面都会越来越迟缓。甲状腺功能减退最典型的特点就是有很强的隐匿性，早期症状没有特异性，很容易被忽略，很多人认为乏力只是身体虚弱而已。随着病情的进展，身体各个系统都会出现很明显的异常，最典型的症状就是全身性低代谢，有的人会感觉没有做什么事情却每天很疲劳，懒得说话、懒得动、说话和行动都变得很慢。身体产热能力也不断降低，常年怕冷，皮肤也十分干燥且粗糙，还会出现脱屑暗沉，手脚容易出现无凹陷性水肿，尤其是眼周部位，脸部看起来也会臃肿。有的人会明明吃得很少却越来越胖，这并不是脂肪增多引起的，而是身体里的水分及代谢废物没有办法正常排出、在身体里不断堆积引起的。消化系统也会受到很严重的影响，肠胃蠕动的速度越来越慢，会频频出现顽固性便秘、食欲不振。最后，有的人大脑神经的活跃度也很低，记忆力显著衰退，注意力无法集中，思维越来越迟钝，平时的生活中总是丢三落四，情绪越来越低落，十分压抑。所以，很多的甲状腺功能减退人群都会出现焦虑和抑郁的表现。

甲状腺功能减退的治疗方法、日常生活中防护对策

一旦发现了甲状腺功能减退以后应该立即实施治疗，虽然说绝大多数甲状腺功能减退无法彻底根治，但通过科学规范的治疗可以很好的稳定控制甲状腺功能，人们可以基本恢复正常的工作和生活状态。甲状腺功能减退核心治疗手段是药物治疗，首选药物是左甲状腺素钠片，适用于绝大多数甲减人群中，可以起到稳定的药效，且副作用较少，可以很好的模拟生理性甲状腺激素分泌的规律。

那么，在平时的生活中我们还要注意什么呢？甲状腺功能减退属于慢性疾病，科学的生活调理才能达到最佳的养护效果。首先，我们在饮食方面应该结合病因调整碘元素的摄入量，如果是桥本甲状腺炎引起的甲减应该遵循低碘饮食的原则，少吃紫菜、海带等海产品；如果是单纯缺碘引起的甲减应该适当的补充碘元素。饮食的过程中还应多摄入维生素、优质蛋白、粗纤维食物，少吃或不吃辛辣刺激、油腻难以消化的食物。在平时的生活中，甲状腺功能减退人群应做好全身的保暖工作，尤其是颈部、腰部和四肢等部位，夏天吹空调不要空调直吹。平时应该早睡早起，不要长时间熬夜，每天保证8小时以上的睡眠。甲状腺功能减退人群的运动习惯也是很重要的，这类人群不应该进行高强度的剧烈运动，可以在平时生活中选择一些太极拳、瑜伽、散步、游泳等温和的运动锻炼，加速血液循环，加快新陈代谢。平时生活中还应该保持好良好愉快的心态，家人应该多给予这类人群陪伴和支持，通过自己感兴趣的一些兴趣爱好转移自己的注意力。

结语

甲状腺功能减退是身体里的“慢动作”危机，我们在平时生活中应及时治疗甲状腺功能减退，养成良好的生活习惯，更好的保护我们的甲状腺功能。

作者：新疆兵团第九师医院 向仙菊

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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