在女性的身体构造中，乳腺不仅承载着哺乳的重任，更是女性魅力与健康的重要标志。然而，随着生活节奏的加快和环境因素的复杂多变，乳腺疾病的发生率逐年上升，成为威胁女性健康的一大隐患。本文旨在深入浅出地介绍乳腺的基本结构、生理功能、常见疾病及其预防保健措施，帮助广大女性增强对乳腺健康的认知，做到早预防、早发现、早治疗。

一、乳腺的解剖结构与生理功能

乳腺位于胸部的皮下浅筋膜浅层与深层之间，由15～20个腺叶组成，腺叶和乳管均以乳头为中心呈放射状排列。每个腺叶和乳管均以乳头为中心呈放射状排列，开口于乳头乳晕区。乳腺的生理活动主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素调节，呈现周期性变化，尤其是在妊娠期和哺乳期，乳腺会发生显著的结构和功能变化，以适应哺乳需求。

二、乳腺的生理周期与变化

青春期：随着卵巢功能的成熟，雌激素分泌增加，乳腺开始发育，乳头和乳晕逐渐增大，乳房逐渐丰满。

月经期：在月经周期的不同阶段，由于激素水平的变化，乳房可能会出现轻度胀痛或触痛，属正常现象。

妊娠期：雌激素和孕激素的急剧增加促使乳腺迅速发育，为哺乳做准备。乳房增大，乳晕加深，乳头突出。

哺乳期：催乳素的作用下，乳腺分泌乳汁，通过乳管排出至乳头，供婴儿吸吮。

绝经后：随着卵巢功能衰退，雌激素水平下降，乳腺逐渐萎缩。

三、乳腺常见疾病及其危害

乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的一种良性病变，表现为乳房疼痛、结节或肿块。虽然乳腺增生本身并不增加癌变风险，但长期不治疗可能导致症状加重，影响生活质量。

乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性，表现为乳房红肿、疼痛、发热，严重时可能出现脓肿。乳腺炎若不及时治疗，可影响乳汁分泌，甚至导致乳腺组织坏死。

乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是乳腺最常见的良性肿瘤，多见于年轻女性，表现为乳房单发或多发结节，质韧，边界清晰，活动度好。虽然纤维瘤恶变几率极低，但因其可能影响美观或引起心理压力，建议定期随访或手术切除。

乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期症状可能不明显，随着病情发展，可出现乳房肿块、皮肤凹陷（酒窝征）、乳头溢液等症状。乳腺癌的预后与发现早晚密切相关，早期发现、早期治疗可显著提高生存率。

四、乳腺健康的维护与疾病预防

定期体检：建议女性每年至少进行一次乳腺检查，包括乳腺触诊和乳腺超声检查，必要时可进行乳腺钼靶X线检查或乳腺MRI。对于高危人群（如有乳腺癌家族史、乳腺不典型增生史等），应增加检查频率。

自我检查：学会乳房自我检查方法，每月在月经后7～10天进行，观察乳房形状、皮肤有无变化，触摸乳房及腋下淋巴结有无肿块或疼痛。

健康生活方式：保持规律的作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含纤维和维生素的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入；适量运动，保持体重在正常范围内；避免长期精神紧张，学会压力管理。

母乳喂养：母乳喂养不仅有利于婴儿健康成长，还能降低母亲患乳腺癌的风险。建议母乳喂养至少6个月，条件允许可延长至2年或更久。

避免外源性激素：长期使用含有雌激素的避孕药、保健品或化妆品可能增加乳腺疾病的风险，应在医生指导下合理使用。

及时就医：发现乳房异常症状，如疼痛、肿块、皮肤改变等，应及时就医，避免延误诊断和治疗。

五、结语

乳腺健康关乎每一位女性的幸福与尊严。通过了解乳腺的基本结构与生理功能，掌握乳腺常见疾病的预防与保健知识，我们可以更好地保护自己，远离乳腺疾病的困扰。记住，健康是生命之根，关爱乳腺，就是关爱自己。在这个充满挑战与机遇的时代，让我们携手共进，用知识和行动守护乳腺健康，绽放属于自己的光彩。

作者：平舆县中心医院普外科 马超

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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