提起高血压大家并不陌生，很多人都认为只有中老年人才会有高血压的问题，其实现在高血压已经逐渐年轻化，越来越多的儿童也出现了高血压的症状。青少年高血压，已逐步成为一个不容忽视的“青春烦恼”。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征的一类综合征。成人判定高血压的标准是：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。与成人高血压固定值不同，儿童青少年的血压评测标准与年龄、性别、身高、体重等有关。有许多因素可引起血压测值的偏差，如活动、肌肉紧张、精神紧张、憋尿膀胱充盈、讲话嬉闹及环境噪声等。

那么青少年高血压的诊断标准有哪些呢？

一、目前公认的平均血压与年龄的换算公式为：（1）婴儿平均收缩压＝［68 ＋（月龄 × 2）］mmHg；（2）≥1 岁的儿童平均收缩压＝［80 ＋（年龄 ×2）］mmHg；（3）各年龄组儿童的舒张压＝［收缩压 ×2/ 3 ］mmHg。当收缩压或舒张压高于同年龄段的平均血压20mmHg时，即可诊断为高血压。

二、儿童高血压简单的诊断标准：（1）婴幼儿血压 ﹥100/60 mmHg（2）学龄前儿童血压 ﹥ 110/ 70 mmHg（3）学龄期儿童血压﹥120/ 80 mmHg（4）13 岁以上者血压﹥140/ 90 mmHg    此标准简单易记，是目前临床中应用最广的一个判断标准。但此标准仅考虑年龄因素，难免误诊或漏诊。

为了预防青少年高血压，我们可以引导孩子采取以下生活方式干预措施：

1、增加运动量，避免静坐时间长：体育运动是儿童高血压的保护因素。建议儿童青少年每天进行1小时以上的中高强度体育运动，2岁以上儿童视屏时间（如看电视、玩电脑等）应少于2小时/天。

2、调整饮食习惯：控制含糖饮料及盐摄入量超标，增加新鲜蔬果摄入量：过量的糖分摄入会损伤人体血管的弹性，还会影响体内无机盐的平衡。含糖饮料摄入过多还会引起超重和肥胖。肥胖是青少年患高血压的风险之一，而腹型肥胖者更容易患高血压。此外，血压与钠盐的摄入成正相关。食盐摄入量超过5克/天会增加患高血压的概率。而蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源。此外，蔬果中还含有较多纤维素，有降低血压和血脂的作用。

3、保证充足的睡眠时间：长期睡眠不足会导致人体自主神经功能紊乱而出现高血压。

4、避免被动吸烟：被动吸烟时，烟雾中的尼古丁可刺激人体交感神经系统，使人心率增快，血压上升。

作者：阜外华中心血管病医院超声科 侯贺翔

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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