在我们的身体关节中，有一种疾病常常悄然来袭，给人们的生活带来诸多不便与痛苦，那就是骨性关节炎。了解它的预防和治疗方法，就如同掌握了对抗这位“不速之客”的有力武器。接下来，就让我们一同深入探索骨性关节炎预防与治疗的全攻略。

一、什么是骨性关节炎

骨性关节炎，也称为退行性关节炎，是一种常见的关节疾病。我们的关节就像是一台精密的机器，由关节面、关节软骨、滑膜、韧带等多个部件组成。在正常情况下，关节软骨起着缓冲和润滑的作用，使关节能够顺畅地活动。但是，随着年龄的增加、关节的长期磨损、外伤或者其他一些因素的影响，关节软骨会逐渐发生磨损、变薄，甚至出现破裂、剥落等情况。

二、骨性关节炎的预防方法

控制体重：对于预防骨性关节炎来说，控制体重是非常关键的一步。如果体重超标，应该通过合理的饮食和适当的运动来减轻体重。在饮食方面，要控制热量的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的食用，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。

适度运动：虽然关节过度使用会增加骨性关节炎的发病风险，但适度的运动对于预防该病却有着积极的意义。运动可以促进关节软骨的营养供应，增强关节周围的肌肉力量，改善关节的灵活性和稳定性。适合预防骨性关节炎的运动有很多，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等。这些运动强度适中，对关节的冲击较小。

保护关节：在日常生活中，要注意保护关节，避免关节受到损伤和过度使用。在进行重体力劳动或者剧烈运动时，要佩戴合适的护具，如膝关节护膝、手腕护腕等，以减少关节的受力。工作或活动时，要注意正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰、久坐等。

三、骨性关节炎的治疗措施

非药物治疗

（1）物理治疗：物理治疗是骨性关节炎治疗的重要手段之一。它可以缓解关节疼痛、减轻肿胀、改善关节功能。常见的物理治疗方法有热敷、冷敷、按摩、针灸、理疗仪治疗等。

（2）运动疗法：运动疗法在骨性关节炎的治疗中也不可或缺。在病情允许的情况下，患者应该在专业康复师的指导下进行有针对性的运动训练。运动疗法的目的是增强关节周围肌肉的力量，改善关节的稳定性和灵活性，减轻关节疼痛。

药物治疗

（1）非甾体抗炎药：非甾体抗炎药是治疗骨性关节炎关节疼痛和炎症的常用药物。它可以通过抑制体内的炎症介质产生，减轻关节的疼痛、肿胀和炎症反应。常见的非甾体抗炎药有布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等。

（2）氨基葡萄糖和硫酸软骨素：氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以作为营养补充剂用于骨性关节炎的治疗。它们能够促进关节软骨的修复和再生，改善关节的功能。一般需要连续服用3-6个月才能看到明显的效果。氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以单独服用，也可以联合使用，市面上有很多含有这两种成分的保健品或者药品可供选择。

（3）关节腔注射药物：对于一些病情较重、关节疼痛和肿胀明显的患者，可以采用关节腔注射药物的方法。常用的关节腔注射药物有玻璃酸钠、糖皮质激素等。

手术治疗

（1）关节镜手术：关节镜手术是一种微创手术，适用于早期骨性关节炎患者。通过关节镜可以直接观察关节内部的病变情况，如清理关节内的游离体、修整破损的半月板、切除增生的滑膜等。这种手术创伤小、恢复快，能够在一定程度上缓解关节疼痛、改善关节功能，但它并不能从根本上解决关节软骨退变的问题。

（2）人工关节置换术：对于晚期骨性关节炎患者，当关节疼痛严重、功能障碍明显，且非手术治疗无效时，可以考虑人工关节置换术。人工关节置换术就是将病变的关节面切除，换上人工制造的关节假体，如膝关节假体、髋关节假体等。

通过上文的科普可知，通过采取有效的预防措施，如控制体重、适度运动、保护关节、加强关节营养等，可以降低患病的风险；而对于已经患病的患者，根据病情的轻重，可以选择非药物治疗、药物治疗或者手术治疗等方法来缓解症状、改善关节功能、提高生活质量。

作者：三门峡市老年医院 阴爱东

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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