冬季流感防护注意事项包括以下几点：

一、接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。每年在流感流行季节前，如9月至10月，接种流感疫苗，可以刺激机体产生针对流感病毒的抗体，从而降低感染风险。特别是对于高风险人群，如儿童、老人、孕妇以及慢性疾病患者，接种疫苗尤为重要。

二、注意个人卫生

勤洗手是预防流感传播的重要措施。使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共场所物品、与他人握手或接触呼吸道分泌物后。此外，保持室内清洁，定期清洁常用物品和表面，如手机、电脑键盘等，也有助于减少病毒传播。

三、避免前往人群密集场所

在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、车站、医院等。如果必须前往，尽量佩戴口罩，保持社交距离，以减少感染机会。

四、保持室内空气流通

保持室内空气流通是减少病毒扩散的重要途径。经常开窗通风，使用空气净化器或空气消毒剂，可以有效降低室内空气中的病毒颗粒浓度。

五、增强免疫力

保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，可以增强免疫力，降低感染流感的风险。多食用富含维生素C和锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，也有助于提高免疫力。

六、注意保暖

冬季气温较低，应注意保暖，避免受寒。外出时应穿戴合适的衣物，特别是注意头部、颈部、手部和脚部的保暖。

七、及时就医

如果出现流感症状，如高热、咳嗽、喉咙痛等，应尽早到医疗机构就诊。医生会根据病情给予适当的药物治疗，以减轻症状，避免并发症的发生。

总之，预防冬季流感需要我们养成良好的个人卫生习惯，注意保暖，增强免疫力，并及时接种流感疫苗。如果出现流感症状，应及时就医。

作者：阜外华中心血管病医院手术室 李鹏

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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