高血压病相当于中医学的头痛与眩晕症范畴。《黄帝内经·素问·风论》有脑风、首风之名；又诸风掉眩，皆属于肝，髓海不足；朱丹溪云无痰则不作眩，张景岳云无虚不能作眩。发病机制主要以脏腑气血阴阳平衡失调为主要病机。中医认为高血压与情志失调、饮食不节、久病过劳、年迈体弱等因素有关，本病病位与肝、脾、肾密切相关。头痛、头晕日久或防治不当易伤及心肝脾肾脑，并发水肿（肾炎）、中风（脑血管病）、心悸胸痹（心脏病）等。

头痛、头晕（高血压病）的主要症状：头痛、头晕、心悸、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣、手麻等。

根据血压升高水平分为3级高血压：收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg为1级高血压（轻度）；

收缩压160-179mmHg和（或）舒张压100-109mmHg为2级高血压（中度）；

收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg为3级高血压（重度）。了解高血压分级，可以帮助高血压患者正确认识自身的血压水平。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥不亦晚乎！在该理论指导下的预防调摄包括”未病先防”和“既病防变”两个方面，具体方法包括避风寒，预防感冒伤风等；调情志，喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、怒伤肝，情志失调会导致多脏腑功能紊乱；慎起居，保持良好的生活方式，合理饮食，低脂低糖饮食，低盐饮食。 防控高血压病并发症的措施包括以下几个方面：

1：保暖防寒：

在冬季，室内外温差较大，因此室内温度应适当提高，以确保取暖安全。寒冷天气尽量减少外出，晚上早睡晚起。

2：避免久坐久卧不动，适量活动以促进血液循环，减少血栓形成的风险，可以打太极拳，八段锦，跑步、骑车等有氧运动。

3：饮食调控：

严格控制钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过6g左右。

控制油脂摄入，每日脂肪摄入量不超过25g左右。

低糖饮食。避免辛辣刺激食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。

4：体重管理：

控制体重，以减轻心血管负担。

5：戒烟限酒：

戒酒戒烟，减少被动吸烟，以降低心血管病发生率。

6：监测血压值；并且科学、规律口服降压药与降脂药，使血压稳定在正常范围内。

情绪管理：

7：保持情绪稳定，避免大喜大悲，以减少血压波动。

8：可适当的口服决明子菊花茶、夏枯草茶、玉米须白茅根茶等

通过上述措施，可以有效地防控冬季高血压病并发症的风险。同时，建议与医生保持密切沟通，根据个人健康状况调整治疗方案。

作者：郑州国政中医骨科医院中医科闫振超

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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