对于广大女性而言，生理期的健康状况常常牵动着身心的每一根神经。痛经的折磨、月经不调带来的烦恼，如影随形地困扰着许多女性朋友，影响着她们的生活质量、工作效率甚至情绪状态。在传统医学的宝库中，针灸作为一项神奇的疗法，正逐渐崭露头角，为女性生理期的诸多问题提供了行之有效的解决方案。

一、生理期困扰：痛经与月经不调的 “真面目”

痛经，堪称女性生理期的 “头号大敌”。它可不是简单的经期腹部隐痛，而是常表现为下腹部痉挛性疼痛，疼痛程度因人而异，轻者尚可忍受，重者面色苍白、冷汗淋漓，甚至会出现恶心、呕吐、头晕乏力等伴随症状，严重干扰日常生活，让女性在生理期那几日如同 “渡劫” 一般。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经多与子宫内膜前列腺素含量增高有关，子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而引发疼痛；继发性痛经则常继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔慢性炎症等器质性病变。

月经不调同样让女性苦不堪言，其涵盖月经周期紊乱，月经提前或推迟 7 天以上，甚至数月一行；月经量异常，月经量过多如 “血崩”，或过少点滴即净；月经经期长短不定，有的持续十几天淋漓不尽，有的短短一两天便草草收场。这背后的原因错综复杂，内分泌失调是常见 “元凶”，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节功能异常，影响激素分泌，进而打乱月经节奏。生活压力、情绪波动、过度节食减肥、长期熬夜等不良生活习惯，以及子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等妇科疾病，都可能成为月经不调的诱发因素。

二、针灸疗法：中医经络理论的精妙运用

针灸依据中医深厚的经络气血学说。人体经络系统仿若一张无形却精密的网络，内连脏腑，外络肢节，气血在其中周流不息，维持着身体的正常运转。当女性生理期出现问题，中医认为多与肝、脾、肾三脏及冲任二脉密切相关。肝主疏泄，调节气血运行，若肝气郁结，气血不畅，易致痛经、月经不调；脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血化生不足，血海空虚，月经量少；肾藏精，主生殖，肾虚则冲任不固，月经周期紊乱。

针灸时，毫针精准刺入特定穴位，宛如开启身体自愈的 “开关”。一方面，通过刺激穴位疏通经络，使阻滞的气血重新畅行，改善盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从根本上减轻痛经疼痛。例如，对于因寒凝血瘀导致的痛经，针刺穴位能驱散寒邪，温通血脉，通则不痛。另一方面，调节脏腑功能，促使肝、脾、肾各司其职，恢复对月经周期、经量的正常调控。对内分泌系统而言，针灸还能影响激素分泌水平，调整紊乱的下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴，重建规律的月经节律。

三、缓解痛经、月经不调的常用针灸穴位

1.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，堪称调节女性生理期问题的 “万能穴”。对于痛经，刺激三阴交可活血化瘀、通络止痛，尤其对原发性痛经效果显著，能有效舒缓子宫痉挛。在月经不调方面，无论是月经量少的气血亏虚，还是月经量多的血热妄行，或是月经周期紊乱，三阴交都能发挥调节三阴经气血、平衡内分泌的作用，帮助月经回归正轨。

2.关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。它是任脉上的重要穴位，也是小肠的募穴，为人体元气汇聚之地，有培元固本、补益下焦之功。对于痛经，艾灸关元可温暖胞宫，驱散下焦寒湿，缓解寒凝胞宫型痛经。对月经不调，尤其是因肾阳虚衰、冲任虚寒导致的月经推迟、量少、色淡，艾灸关元能温补肾阳，促进气血化生，使月经按时而至、量色正常。

3.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴顾名思义，与血密切相关，为足太阴脾经穴位，有化血为气、运化脾血之能。在痛经时，针刺血海可活血理气，改善盆腔气血瘀滞状态，减轻疼痛。对于月经不调，若月经量少，刺激血海可促进气血生成，增加经量；若月经量多，血海又能收摄气血，防止失血过多，双向调节，维护月经平衡。

4.合谷穴：在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。别看合谷穴远离腹部、盆腔，它却有着神奇的止痛效果，中医有 “面口合谷收” 之说，其实它对痛经止痛同样有效。针刺合谷穴可通过调节神经系统，抑制疼痛信号传导，缓解子宫痉挛引发的疼痛，常与三阴交等穴配伍使用，增强止痛之功，为痛经女性雪中送炭。

四、针灸治疗的疗程与注意要点

针灸治疗痛经、月经不调通常也需遵循一定疗程。对于痛经，尤其是原发性痛经，在月经来潮前一周左右开始治疗，每周 2 - 3 次，连续 2 - 3 个月经周期，往往能见到明显效果，疼痛程度显著减轻，伴随症状减少。月经不调的治疗相对复杂，疗程可能更长，初期每周 2 - 3 次，持续治疗 3 - 6 个月，依据个人体质、病情轻重及月经恢复情况调整方案，逐步恢复正常月经周期、经量。

接受针灸治疗时，女性朋友要留意关键事项。务必选择正规、有资质的中医医疗机构，专业中医师凭借丰富经验与精准手法，才能确保穴位选取准确、针刺深度适宜，最大程度保障治疗安全与疗效，避免因操作不当引发晕针、局部血肿等问题。治疗期间，生活作息应规律，避免熬夜，充足睡眠有助于身体恢复与调节；饮食上忌生冷、辛辣、油腻食物，以防损伤脾胃、加重寒湿或血热，影响针灸疗效。同时，保持心情舒畅至关重要，情绪过激易致肝郁气滞，干扰气血运行与脏腑功能，抵消针灸调节作用。

五、针灸与现代医学结合：生理期健康的双重保障

当下，在女性生理期健康管理领域，针灸与现代医学携手共进展现出独特优势。一方面，对于继发性痛经、月经不调由器质性病变引发的患者，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤，现代医学的手术、药物治疗可直接针对病灶进行干预，解除病因。与此同时，配合针灸疗法，改善盆腔局部微环境，缓解术后疼痛、粘连，调节因疾病与手术创伤扰乱的内分泌，助力患者术后康复，减少复发风险，提升生活质量。

另一方面，借助现代医学先进的检查手段，如性激素六项检测、妇科超声等，精准诊断月经不调病因，评估病情严重程度。医生依据这些客观数据，为患者量身定制针灸与药物联合治疗方案。例如，对于多囊卵巢综合征患者，西药调节激素水平，针灸则从中医角度改善机体代谢、调节排卵功能，双管齐下，标本兼治，让紊乱的月经重回正轨，为女性生理期健康保驾护航。

总之，针灸这一中医疗法为女性生理期的困扰带来了曙光。它凭借深厚的理论根基、独特的穴位刺激疗法，在缓解痛经、调节月经不调方面成效斐然。随着中西医融合不断深入，相信针灸将在呵护女性生理期健康之路上发挥更大作用，让女性朋友们每月的那几天不再 “难捱”，绽放自信光彩。

作者：浚县新镇中心卫生院中医科 刘华宇

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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