在快节奏的现代生活中，人们时常会遭遇各种压力与挑战，情绪偶尔低落、对曾经喜爱的事物兴趣稍减，似乎成了生活里的小插曲。然而，当情绪低落和兴趣减退持续出现，且严重影响到日常生活时，就绝不能掉以轻心，因为这很可能是抑郁症的早期信号。

情绪低落：并非简单的“心情不好”

情绪低落是抑郁症最典型的症状之一，但与日常生活中的短暂心情不佳有着本质区别。抑郁症患者的情绪低落往往具有持续性，可能持续数周甚至数月，且程度较为严重。他们常常感到悲伤、绝望、无助，仿佛被一层阴霾笼罩，看不到生活的希望。这种低落情绪并非由具体事件引发，即使生活中没有明显的挫折，也会陷入深深的沮丧之中。

患者可能会在清晨醒来时就感到心情沉重，一整天都难以摆脱这种阴霾。他们对周围的一切都提不起精神，对未来充满了恐惧和担忧，甚至会觉得自己一无是处，活着没有意义。长期处于这种情绪低落的状态下，患者的思维会变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也会下降，严重影响工作和学习效率。

兴趣减退：快乐逐渐“消失”

兴趣减退同样是抑郁症的重要表现。曾经热爱的事物，如运动、绘画、音乐、社交活动等，如今都变得索然无味。患者不再愿意参与这些活动，即使勉强参加，也无法从中获得乐趣。比如，一个曾经热衷于打篮球的人，现在看到篮球场也提不起兴趣，觉得打球是一件无聊的事情。

兴趣减退不仅体现在娱乐活动上，还包括对日常生活的兴趣。患者可能对饮食、睡眠等基本生理需求也变得漠不关心，食欲减退，体重下降，睡眠出现障碍，如入睡困难、早醒等。他们对周围的人和事都表现出冷漠和疏离，不再关心家人的感受，与朋友的交流也越来越少。

早期信号，不容忽视

情绪低落和兴趣减退作为抑郁症的早期信号，其危害不容小觑。如果这些症状得不到及时关注和干预，病情可能会逐渐加重，引发一系列严重的后果。患者可能会出现自杀的念头和行为，给家庭和社会带来巨大的伤痛。此外，抑郁症还会影响患者的身体健康，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

然而，在现实生活中，很多人对抑郁症的认识存在误区，认为情绪低落和兴趣减退只是暂时的情绪问题，不需要治疗，或者认为抑郁症是“软弱”的表现，患者应该自己克服。这些错误的观念导致很多患者错过了最佳的治疗时机。

积极应对，走出阴霾

当出现情绪低落和兴趣减退的症状时，患者和家属应保持警惕，及时寻求专业医生的帮助。医生会通过详细的问诊、心理评估和必要的身体检查，对患者的病情进行诊断和评估。

治疗抑郁症的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪和认知功能；心理治疗则可以帮助患者认识和改变不良的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。同时，患者自身也要积极调整生活方式，保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，培养兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的沟通。

情绪低落和兴趣减退是抑郁症的早期信号，我们要正确认识这些症状，及时采取有效的措施进行干预。只有这样，才能帮助患者走出阴霾，重新找回生活的快乐和希望。

作者：商丘市第五人民医院 精神科 吴三霞

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

分享健康知识

共担健康责任