颈腰痛是困扰现代人的常见病症，长时间伏案工作、低头看手机、缺乏运动等不良生活习惯，都可能导致颈腰部肌肉劳损、经络阻滞。作为周口市骨科医院中医骨病科医生，我们常运用拔罐、刮痧、针灸等中医外治法帮助患者缓解疼痛。但面对这些疗法，很多患者不知道该如何选择。今天，就为大家详细讲解这三种中医外治法应对颈腰痛的要点。

拔罐：驱寒通络，行气活血

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。当颈腰部受风寒湿邪侵袭，或因气血瘀滞导致疼痛时，拔罐能有效改善症状。

拔罐通过负压吸附在颈腰部特定部位，可使局部皮肤充血、毛细血管扩张，促进血液循环，帮助排出体内的寒湿之邪。对于感受风寒后出现的颈腰部疼痛，肌肉僵硬，拔罐能快速驱散寒邪，缓解疼痛。常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法、走罐法等。留罐法是最常用的方法，即将火罐吸附在皮肤上并保持一定时间；闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次；走罐法则是在罐口涂上凡士林等润滑油后，在皮肤上来回移动火罐。

不过，皮肤破溃、过敏、水肿，以及体质虚弱、孕妇的腹部和腰骶部等情况不适合拔罐。而且拔罐后皮肤毛孔张开，要注意保暖，避免立即洗澡，以防寒湿再次入侵。

刮痧：疏通经络，清热止痛

刮痧是用刮痧器具在体表特定部位进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等 “出痧” 变化，从而达到疏通经络、行气活血、清热解表等目的。对于颈腰痛因经络不通、气血不畅，甚至有郁热引起的疼痛，刮痧有良好的效果。

刮痧通过刺激颈腰部的经络和穴位，能够促进气血运行，将阻滞在经络中的病邪排出体外。当颈腰部肌肉紧张、疼痛，伴有发热、头痛等症状时，刮痧可以清热解表，缓解肌肉紧张。操作时，一般会选取颈腰部疼痛部位及相关经络上的穴位，如颈部的风池穴、大椎穴，腰部的肾俞穴、委中穴等，沿着经络走向进行刮拭。

但有出血倾向、皮肤严重过敏、急性传染病等情况不宜刮痧。刮痧后同样要注意保暖，多喝温水，帮助身体恢复。而且刮痧不宜过于频繁，同一部位一般间隔 3 - 5 天刮一次。

针灸：调和气血，精准止痛

针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的；灸法是以预制的灸炷或灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾病。对于颈腰痛，针灸能精准作用于病变部位，调和气血，起到止痛效果。

针灸通过刺激人体的穴位，激发经气，调节人体的气血运行和脏腑功能。对于颈腰痛病程较长，疼痛部位固定，或伴有麻木等症状的患者，针灸能起到很好的治疗作用。医生会根据患者的具体病情和体质，选取合适的穴位进行针刺或艾灸。例如，治疗颈部疼痛常选取颈夹脊穴、天柱穴等；治疗腰痛会选取大肠俞、腰阳关等穴位。针刺时通过不同的手法，如提插补泻、捻转补泻等，调节人体的虚实；艾灸则通过温热刺激，温通经络，散寒止痛。

不过，过于饥饿、疲劳、精神紧张时不宜立即进行针灸；皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位，不宜针刺。

如何选择适合自己的疗法

拔罐、刮痧、针灸各有特点和优势，选择哪种疗法，需要综合考虑颈腰痛的病因、症状、病程以及个人体质等因素。一般来说，急性发作的颈腰痛，因感受风寒湿邪引起，拔罐驱寒效果较好；颈腰部疼痛伴有发热、肌肉紧张等症状，刮痧清热通络更合适；而对于慢性、病程较长的颈腰痛，针灸能从整体上调节气血，改善症状。

在实际治疗中，我们也常常会根据患者的具体情况，将这三种疗法相互配合，或结合中药内服等其他治疗方法，以达到更好的治疗效果。如果您正被颈腰痛困扰，欢迎到周口东新医院中医科中医科就诊，我们会为您制定个性化的治疗方案，帮您摆脱颈腰痛的烦恼！

作者：周口东新医院中医科 李闯

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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