对于孤独症谱系障碍（ASD）的孩子来说，超市的嘈杂环境、拥挤人群和不可预测的刺激可能成为巨大的挑战。灯光闪烁的促销招牌、此起彼伏的广播声、陌生人擦肩而过的触碰，都可能引发焦虑、逃避行为甚至情绪崩溃。但通过科学规划与策略调整，家长可以逐步帮助孩子适应这类公共场所。本文结合孤独症儿童的核心特征，提供3个实用技巧，让超市购物从“灾难现场”变为社交训练的实践课堂。

技巧一：提前准备：用“结构化环境”降低不确定性  

孤独症儿童对环境变化高度敏感，因此可预测性是减少焦虑的关键。家长可通过以下步骤构建安全框架：  

1. 制定视觉化购物清单  

将购物清单转化为图片或符号（如苹果、牛奶的实物照片），打印后装订成册。  

每完成一项，让孩子用贴纸或划线标记，这种视觉反馈能增强孩子的掌控感。  

示例：若需购买牛奶、面包和香蕉，可制作三张卡片，完成一项即翻页或贴上星星贴纸。  

2. 模拟超市场景  

在家中用玩具或实物模拟超市货架，与孩子进行角色扮演游戏。  

练习排队、等待结账、使用购物车等社交规则，通过重复性训练强化行为模式。  

示例：用玩具收银机模拟结账，教孩子递商品、说“谢谢”，逐步建立对流程的认知。  

3. 设定时间与路线规则  

使用计时器明确购物时长（如“我们逛20分钟就回家”），避免时间模糊导致的焦虑。  

规划固定路线（如“先买蔬菜，再买零食”），减少因路线变化引发的情绪波动。  

技巧二：环境适应：用“感官调节”对抗刺激过载  

超市的灯光、噪音和气味可能引发孤独症儿童的感官超载，导致捂耳朵、尖叫或逃跑。家长需主动干预环境刺激：  

1. 选择低峰时段购物  

避开周末或下班高峰，选择工作日早晨或午休时段，减少人群密度和噪音干扰。  

示例：工作日10点超市人流量较少，适合带孩子练习社交技能。  

2. 使用降噪工具与辅助设备  

佩戴降噪耳机或软耳塞，降低广播声、推车碰撞声等高频噪音。  

携带孩子偏好的安抚物（如毛绒玩具、压力球），通过触觉刺激缓解焦虑。  

示例：孩子若对推车震动敏感，可在座椅上铺软垫或使用防滑坐垫。  

3. 创建“安全角落”  

提前观察超市布局，选定一个相对安静的角落（如母婴室附近），作为情绪崩溃时的缓冲区域。  

教孩子用简单手势（如双手交叉）表达“需要休息”，避免用哭闹传递需求。  

技巧三：社交训练：用“自然情境教学”促进技能泛化  

超市是天然的社交训练场，家长可通过以下方式将购物转化为学习机会：  

1. 任务分解与正向强化  

将购物任务拆解为小步骤（如“找到牛奶”“排队结账”），每完成一步给予奖励（小零食、贴纸或口头表扬）。  

示例：孩子成功将商品放入购物车后，立即说“你做得真好！我们选了你最喜欢的酸奶”。  

2. 利用“等待时间”练习社交  

在排队结账时，教孩子观察他人行为（如“看，前面阿姨在扫码付款”），或进行简单互动（如向收银员说“谢谢”）。  

若孩子抗拒眼神接触，可通过旁白描述引导：“收银员阿姨在对你笑呢，她穿着红色的围裙。”  

3. 处理突发状况的“脚本化”应对  

预演可能发生的冲突（如孩子想要零食被拒绝），提前制定应对策略。  

示例：用“先……然后……”句式沟通：“我们先买好清单上的东西，然后去公园玩一会儿，好吗？”  

若孩子情绪崩溃，避免在公共场合斥责，可迅速带其离开至安全角落，用深呼吸、挤压玩具等方式安抚。  

长期目标：从“适应”到“参与”  

带孤独症孩子逛超市的终极目标，是帮助他们从被动适应环境转向主动参与社交。家长需保持耐心，允许孩子以自己的节奏进步：  

记录微小进步：哪怕孩子只是安静地坐了5分钟购物车，或主动指认了一件商品，都值得肯定。  

逐步增加挑战：从快速购物（10分钟）到完成全流程购物，从家长主导到孩子参与决策（如“今天选哪种面包？”）。  

联合社区支持：与超市工作人员沟通孩子的特殊需求，部分商家可能提供绿色通道或安静时段。  

超市购物对孤独症儿童而言，是一场需要策略与勇气的冒险。通过结构化准备、感官调节和社交训练，家长不仅能减少公共场合的崩溃风险，更能将日常活动转化为宝贵的学习机会。记住，每一次顺利的购物都是孩子融入社会的里程碑——而你的耐心与智慧，正是他们跨越障碍的桥梁。

作者：南阳市卧龙区妇幼保健院 发育行为科 庞元莉

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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