“最近总觉得口干，喝再多水也不解渴，体重还掉得厉害……” 55 岁的张阿姨去医院检查，血糖值高出正常范围不少，被确诊为糖尿病。她听说长期吃西药可能有副作用，想试试中医调理。其实，在中医里，糖尿病被称为 “消渴症”，调理方法多样，而且很多都能融入日常生活。今天就用大白话聊聊，中医是怎么看待糖尿病，又有哪些实用的调理妙招。

一、什么是糖尿病？中医怎么看？

糖尿病在现代医学中被称为“代谢综合征”，核心问题是血糖长期偏高，就像身体里的“糖分调节器”失灵了。中医将其称为“消渴症”，早在2000多年前的《黄帝内经》中就有记载。古人观察到，这类患者常出现“三多一少”——多饮、多食、多尿，体重却不断下降，就像身体在“燃烧”自己。

中医认为，糖尿病的根源在于阴虚燥热：身体里的“阴液”（类似水分）不足，导致“燥热”（类似体内火气过旺），进而引发血糖紊乱。就像一锅粥，水少了（阴虚），米就容易糊底（燥热），血糖自然升高。

二、中医治糖的六大法宝

1. 饮食调理：吃对是关键

中医强调“药食同源”，饮食是糖尿病管理的基础。

忌口清单：奶茶、蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物要远离，它们会像“火上浇油”一样加重燥热。

推荐食谱：

山药莲子粥：山药健脾养阴，莲子清心降火，适合口渴多饮者。

苦瓜炒鸡蛋：苦瓜被称为“植物胰岛素”，能辅助降糖。

冬瓜海带汤：冬瓜利尿消肿，海带富含膳食纤维，帮助控制血糖。

2. 运动疗法：动起来更健康

中医说 “气血流通，百病不生”，运动能让气血动起来，帮助身体利用糖分。糖尿病患者适合温和的运动，比如：

散步：每天晚饭后散步 30 分钟，强度以不喘粗气为宜，既能帮助消化，又能降血糖。

八段锦：这套传统养生操动作缓慢柔和，比如 “调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰” 等动作，能调理脾胃、补肾，特别适合中老年人。

太极拳：打太极时讲究 “松静自然”，既能活动身体，又能放松心情，避免因紧张导致血糖升高。

3. 中药治疗：一人一方

中医讲究 “辨证施治”，同样是糖尿病，不同人用的药可能不一样。比如：

总觉得口干舌燥、喝水多的人，可能是 “肺热”，常用桑叶、麦冬、玉竹等清热润肺的药；

特别能吃还容易饿、大便干燥的人，可能是 “胃热”，会用黄连、知母、生石膏等清胃泻火的药；

尿多、腰膝酸软、浑身没劲的人，可能是 “肾虚”，常用山药、枸杞、熟地等补肾的药。

这些中药可以煮成汤药，也能制成丸药、茶饮。不过要注意，中药调理得找专业中医师，别自己照着方子抓药，毕竟每个人的体质不一样。

4. 针灸疗法：疏通经络降血糖

针灸通过刺激特定穴位调节身体功能：

常用穴位：

足三里（小腿外侧）：增强脾胃功能，促进糖代谢。

三阴交（小腿内侧）：滋阴降火，改善多尿症状。

胰俞（背部）：直接刺激胰腺，促进胰岛素分泌。

5. 足浴疗法：温暖双脚控血糖

中药足浴通过“透皮吸收”发挥作用：

推荐药方：艾叶30克、川芎15克、当归15克，煮水后泡脚20分钟，每周3次。

作用：温经通络、改善下肢血液循环，尤其适合糖尿病足高危人群。

6. 情志调节：心情好，血糖稳

中医特别重视 “情绪” 对身体的影响。长期焦虑、生气、压力大，会让身体里的 “火气” 变旺，影响血糖。

调节情绪的小方法：

每天花 5 分钟 “深呼吸”：闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，再用嘴缓缓呼出，把注意力放在呼吸上，能帮你平静下来。

培养个小爱好：养花、画画、下棋…… 让自己有事做，少想烦心事。

多和家人朋友聊聊：心里的不痛快说出来，比憋在心里好。

三、中医治糖的三大优势

整体调理：不仅降糖，还改善乏力、口干、失眠等伴随症状。

副作用小：中药多为天然植物，针灸、足浴等外治疗法几乎无副作用。

预防并发症：通过调节气血阴阳，延缓糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的发生。

四、中医调理要注意：这些 “坑” 别踩

别停掉西药只靠中医：如果已经在吃降糖药或打胰岛素，别擅自停药换中药。中医调理可以作为辅助，和西药配合使用，具体怎么调整，得听医生的。

别信 “偏方神药”：有人说 “吃某种野菜能根治糖尿病”“某保健品不用忌口也能降血糖”，这些大多是谣言。糖尿病是慢性病，得慢慢调理，别指望 “一步到位”。

定期监测血糖：中医调理期间，也要定期测血糖，看看效果如何。如果血糖忽高忽低，及时告诉医生调整方案。

糖尿病就像一场 “持久战”，中医调理更像 “细水长流” 的养护。不用追求 “一下子治好”，而是通过中药、穴位、食疗、运动等方法，让身体慢慢找回平衡，血糖稳了，精神好了，生活质量自然就高了。如果身边也有糖尿病患者，不妨把这些小妙招分享给他们，一起在中医的智慧里，找到适合自己的控糖方法。

作者：温县第二人民医院 中医内科 副主任医师 段彩荣 

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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