在育儿过程中，不少家长都会听到中医提及“小儿脏腑娇嫩”。这一说法并非随意而来，而是源于千年中医育儿实践的总结，更是指导家长科学养护孩子的重要理论依据。很多家长不禁疑惑，“小儿脏腑娇嫩”具体是什么意思？为何孩子的脏腑会呈现“娇嫩”状态？这一特点又会给孩子的日常养护带来哪些关键影响？

一、追溯根源：中医“小儿脏腑娇嫩”的核心内涵

中医对“小儿脏腑娇嫩”的认知，最早可追溯至《灵枢?逆顺肥瘦》中“婴儿者，其肉脆、血少、气弱”的记载。经过后世医家不断实践与完善，逐渐形成了“小儿脏腑娇嫩，形气未充”的系统理论。这里的“脏腑”，特指人体心、肝、脾、肺、肾五大核心脏腑系统，而“娇嫩”并非指孩子的脏腑“虚弱多病”，而是强调其生理功能尚未发育成熟，脏腑组织的结构和功能都处于不断完善的过程中，对外界环境的适应能力、对疾病的抵抗能力以及自我调节能力都相对较弱，就如同刚破土而出的幼苗，细胞壁薄、根系不发达，需要精心呵护才能抵御风雨，茁壮成长。

二、深入影响：“小儿脏腑娇嫩”对孩子养护的关键指引

“小儿脏腑娇嫩”并非单纯的生理特点描述，更直接决定了家长在孩子养护过程中的重点和方法。如果家长忽视这一特点，采用成人化的养护方式，很容易对孩子的健康造成不良影响；反之，若能根据这一特点科学调整养护策略，就能为孩子的健康成长保驾护航。具体来说，其对孩子养护的影响主要体现在以下几个方面：

1. 饮食养护：需遵循“清淡、易消化、按需喂养”原则

由于孩子脾脏娇嫩、消化功能较弱，饮食养护成为孩子日常护理的重中之重。家长在为孩子准备食物时，必须遵循“清淡、易消化、营养均衡”的原则，避免给孩子食用油腻、生冷、辛辣、甜腻或难以消化的食物，如油炸食品、冰镇饮料、辣椒、巧克力等。这些食物会加重孩子的脾胃负担，导致消化不良、积食等问题。同时，要根据孩子的年龄和消化能力“按需喂养”，避免过度喂养。此外，家长还应注意培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，为脾脏运化提供充足的“原料”，促进气血生成。

2. 日常护理：需注重“保暖、避邪、适度防护”

孩子肺脏娇嫩，呼吸道和皮肤的屏障功能较弱，日常护理中需特别注重“保暖避邪”，避免外界邪气侵袭。在季节交替、气温变化较大时，要及时为孩子增减衣物，遵循 “春捂秋冻” 的原则，但不宜过度保暖，以免孩子出汗后受凉。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内空气污浊或过于干燥，减少粉尘、细菌、病毒等有害物质对孩子呼吸道的刺激。在流感、肺炎等传染病高发季节，应尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的场所，必要时为孩子佩戴口罩，做好防护措施。

3. 作息与运动：需做到“规律作息、适度运动”

孩子肾脏娇嫩，肾精尚未充盈，规律的作息和适度的运动对肾脏功能的发育和肾精的养护至关重要。中医认为“人卧则血归于肝，肝藏血，肾藏精，精血同源”，充足的睡眠有助于肝血的生成和肾精的储存，促进孩子的生长发育。因此，家长要帮助孩子建立规律的作息时间，保证孩子每天有充足的睡眠。同时，适度的运动能促进孩子的气血运行，增强体质，有助于肾脏功能的发育。

4. 情绪与情志：需注重 “温和引导、避免过度刺激”

孩子心、肝两脏娇嫩，神志和情绪调节能力较弱，日常养护中要注重对孩子情绪和情志的引导，避免过度刺激。中医认为“怒伤肝，喜伤心”，孩子的情绪波动过大，如过度哭闹、愤怒、兴奋等，容易损伤心、肝两脏的功能，导致心率加快、情绪烦躁、睡眠不安等问题。因此，家长要为孩子营造温馨、和谐的家庭氛围，避免在孩子面前争吵或发脾气，给予孩子足够的关爱和陪伴。

三、科学应对：基于“小儿脏腑娇嫩”特点的常见问题解决思路

在孩子的成长过程中，由于“脏腑娇嫩”的特点，难免会出现一些健康问题。家长若能基于这一特点，采取科学的应对方法，就能及时缓解孩子的不适，避免病情加重。比如，当孩子出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病时，家长首先要注意给孩子保暖，避免再次受凉，同时让孩子多休息、多喝水，促进痰液排出。在治疗方面，可在医生指导下选择温和的中药或中成药，避免使用过于寒凉或刺激性的药物，以免损伤孩子的肺脏功能。当孩子出现腹胀、腹泻、积食等消化问题时，家长要及时调整孩子的饮食，给予清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用油腻、生冷的食物。同时，可以通过顺时针按摩孩子腹部、热敷腹部等方式，促进孩子的胃肠蠕动，缓解不适。必要时可在医生指导下使用健脾消食的中药或益生菌，调节孩子的脾胃功能。当孩子出现遗尿、身高增长缓慢等问题时，家长要注意让孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，可在医生指导下通过饮食调理或中药调理，补充肾精，促进孩子的肾脏发育和生长发育。

四、结语

总之，“小儿脏腑娇嫩”是孩子生长发育过程中的客观生理特点，并非“缺陷”。家长只要充分认识和理解这一特点，在饮食、日常护理、作息运动、情绪情志等方面采取科学的养护方法，就能为孩子的健康成长创造良好的条件，帮助孩子顺利度过生长发育的关键时期，培养出健康强壮的体质。

作者：达州市通川区中医院 王志国

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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