被猫、狗等哺乳动物抓伤或咬伤后，及时接种狂犬疫苗是预防狂犬病的关键措施，狂犬病一旦发病无药可治，规范接种疫苗能将感染风险降至最低。但很多人不知道，接种疫苗后的护理质量，直接影响免疫效果和身体耐受度：不当护理可能导致局部感染、影响抗体生成，甚至引发严重不良反应。今天就为大家详细梳理狂犬疫苗接种后的护理要点，尤其是这5件“绝对不能做错”的事，一定要记牢。

一、接种部位随意碰水，不做清洁保护

狂犬疫苗通常采用上臂三角肌肌内注射，接种后局部皮肤会留下微小针孔，虽然看似不起眼，但在24小时内处于“未完全闭合”状态，此时最容易因接触污水、汗液或脏物引发感染。

错误做法：

（一）接种后几小时就洗澡，尤其是用热水长时间冲洗接种部位；

（二）运动后大量出汗不及时清洁，让汗液长时间浸泡针孔；

（三）用手抓挠接种部位，或随意涂抹护肤品、药膏。

正确护理方式：

（一）24 小时内严格避水：接种当天绝对不能洗澡，若不慎弄湿，需立即用干净棉签蘸干水分，并用碘伏或医用酒精对局部进行消毒；

（二）保持干燥清洁：日常穿宽松、柔软的衣物，避免摩擦接种部位，减少汗液堆积；

（三）出现轻微红肿别慌：接种后1-2天内，局部可能出现轻微红肿、瘙痒或刺痛，这是正常免疫反应，无需特殊处理，切忌抓挠或热敷--热敷可能加速局部血液循环，导致红肿范围扩大。若红肿超过3天未消退，或出现脓性分泌物，需及时就医排查感染。

二、盲目忌口或“过度放纵”，饮食不节制

关于狂犬疫苗接种后的饮食禁忌，民间流传着“不能吃辛辣、海鲜、发物” 等说法，有人因此过度忌口导致营养不良，也有人完全不当回事，大量食用刺激性食物引发身体不适。其实，饮食护理的核心是“避免影响免疫功能和加重不良反应”，而非盲目禁止某类食物。

错误做法：

（一）大量食用辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物；

（二）酗酒或饮用含酒精的饮料（包括料酒、米酒、酒精饮料）；

（三）过量食用海鲜、牛羊肉等易过敏食物，或突然改变日常饮食习惯；

（四）因“忌口”导致蛋白质、维生素摄入不足，影响身体恢复。

正确饮食原则：

（一）严格禁酒是关键：酒精会抑制免疫系统功能，可能影响疫苗诱导抗体的生成，降低免疫保护效果；同时，酒精还可能加重接种后可能出现的头晕、乏力、恶心等不良反应，甚至诱发过敏。接种全程及接种完成后一周内，必须完全避免饮酒及含酒精的食物、药物。

（二）避免刺激性食物：接种期间尽量少吃辛辣、油炸、过冷或过烫的食物，减少对胃肠道和身体的刺激，避免因肠胃不适与疫苗不良反应混淆；

（三）均衡饮食为主：多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强身体抵抗力，为免疫系统提供充足“原料”；

（四）关注个体过敏史：若平时对海鲜、牛羊肉等食物过敏，接种期间需严格避免；若平时无过敏史，无需刻意禁止，少量食用通常不会影响疫苗效果。

三、剧烈运动不节制，身体过度劳累

接种狂犬疫苗后，身体免疫系统处于“活跃状态”，需要消耗能量来产生抗体。此时若进行剧烈运动或过度劳累，不仅可能影响免疫功能，还可能加重身体不适，甚至导致接种部位不适加剧。

错误做法：

（一）接种后当天或次日就进行跑步、篮球、足球、游泳等剧烈运动；

（二）长时间加班、熬夜，或从事重体力劳动，导致睡眠不足、身体过度疲劳；（三）因“担心疫苗效果”而刻意卧床不动，导致血液循环不畅。

正确运动与休息建议：

（一）接种后24小时内避免剧烈运动：可进行散步、慢走等轻度活动，但要避免跑步、跳跃、举重等高强度运动，减少接种部位肌肉的牵拉，避免红肿、疼痛加重；

（二）接种全程保持适度休息：每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜；工作或学习时注意劳逸结合，避免连续长时间高强度工作；

（三）循序渐进恢复运动：接种3-5天后，若身体无明显不适，可逐渐增加运动强度，从轻度运动过渡到常规运动，但全程内仍需避免极限运动或过度劳累；

（四）出现疲劳及时休息：若接种后出现乏力、头晕等不适，需立即停止活动，卧床休息，避免因疲劳导致免疫力下降。

四、忽视不良反应，或误把“正常反应”当疾病

狂犬疫苗与其他疫苗一样，接种后可能出现不良反应，多数为轻微、短暂的局部或全身反应，但也有少数人可能出现严重不良反应。很多人要么“忽视不适”，延误处理时机；要么 “过度紧张”，把正常反应当成严重疾病，盲目就医或停药。错误做法：

出现发热、头痛、恶心等全身反应时，自行服用退烧药、止痛药，未及时咨询医生；忽视严重不良反应，认为“忍忍就过去”；把轻微红肿、乏力等正常反应当成“疫苗过敏”或“感染”，频繁就医或擅自停止后续疫苗接种。

正确做法：

分清“正常反应”与“异常反应”：正常局部反应：接种部位轻微红肿、疼痛、瘙痒，持续1-2天，无需处理；正常全身反应：接种后1-2天内出现低热、头晕、乏力、恶心、食欲不振等，通常1-2天可自行缓解，无需特殊治疗，注意休息、多喝水即可；异常反应（需立即就医）：体温超过38.5℃且持续不退；出现呼吸困难、胸闷、喉头水肿；全身出现荨麻疹、皮疹或面部、四肢肿胀；接种部位严重红肿、疼痛，出现化脓或溃烂。

五、忘记暴露后处理”或“后续观察”，忽视伤口护理

很多人以为“接种疫苗就万事大吉”，忘记了被抓伤、咬伤后的“暴露后处理”，或接种后忽视对伤口的持续护理，甚至忘记观察咬人的动物情况--这些细节若遗漏，可能导致“双重风险”：既可能因伤口感染引发并发症，也可能因动物异常情况未及时处理，增加狂犬病暴露风险。

狂犬病的预防，“接种疫苗”和“正确护理”缺一不可。希望这篇指南能帮你避开护理误区，规范做好接种后的每一步，让疫苗发挥最佳保护效果，为你的健康保驾护航。

作者：单县疾病预防控制中心 董秀金

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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