在我们的腹腔深处，藏着三位 “沉默的器官卫士”—— 肝脏、胆囊和胰腺。它们分工明确又默契配合：肝脏像 “人体化工厂”，负责代谢毒素、合成营养;胆囊是 “胆汁仓库”，帮我们消化油脂;胰腺则兼顾 “消化助手” 和 “血糖调节器” 的角色。可正是因为它们太 “能扛”，早期出问题时总爱用 “小毛病” 伪装，等到我们察觉不对劲，往往已经错过最佳干预时机。今天就来聊聊，肝胆胰发出的 3 个 “求救信号”，千万别当成普通不适忽略掉。

信号一：莫名的 “皮肤变黄”，可能是胆汁在 “抗议”

如果你发现自己的皮肤、眼白突然变黄，连尿液都比平时深(像浓茶色)，别只以为是 “最近没休息好”—— 这很可能是肝胆在 “报警”。

正常情况下，肝脏合成的胆汁会通过胆管流入胆囊储存，吃油腻食物时再排入肠道帮助消化。可一旦胆管被结石堵塞，或是肝脏出现炎症(比如肝炎)，胆汁就会 “无路可走”，只能反流进血液里。血液中胆汁酸和胆红素超标，就会让皮肤、黏膜变黄，医学上叫 “黄疸”。

很多人刚开始会觉得 “只是脸色差”，或者误以为是 “贫血”，直到黄疸越来越明显才去检查。但要知道，胆管堵塞时间越长，胆囊越容易发炎，严重时还可能引发胆管感染;而肝脏炎症若不及时控制，也可能慢慢发展成肝硬化。所以只要发现皮肤、眼白发黄，哪怕没有腹痛、乏力，也一定要及时去查肝功能和腹部超声，让医生判断是胆管问题还是肝脏问题。

信号二：上腹痛 “藏规律”，别当成 “胃病” 忍

“最近总胃疼，吃点胃药就好，应该没大事吧?” 不少人把上腹痛默认成 “老胃病”，可要是疼痛有这些特点，就得警惕是胆囊或胰腺在 “喊疼”。

先说说胆囊疼的特点：大多在吃了油腻食物(比如火锅、油炸食品)后 1-2 小时发作，疼痛位置在右上腹，有时会往肩膀或后背放射，还可能伴有恶心、腹胀。这是因为吃油腻食物时，胆囊需要收缩排出胆汁，要是胆囊里有结石，收缩时结石会摩擦胆囊壁，甚至堵塞胆囊口，就会引发痉挛性疼痛。这种疼来得突然又剧烈，很多人形容 “像有东西在拧着疼”，但吃胃药根本没用，必须针对胆囊问题治疗。

再看胰腺疼：通常是 “突发的剧烈上腹痛”，位置在肚脐上方，有时会往腰背部扩散，疼起来让人直不起腰，还可能伴有呕吐、发烧。胰腺疼比胆囊疼更危险，因为胰腺分泌的消化酶一旦 “走错路”(比如胆管堵塞导致胰液排出不畅)，就会反过来 “消化” 胰腺本身，引发急性胰腺炎。这种病早期很容易被当成 “急性胃炎”，但发展速度快，严重时会危及生命。所以只要出现 “突发剧烈上腹痛 + 呕吐”，别犹豫，立刻去急诊，千万别靠 “忍一忍” 拖延。

信号三：长期 “消化不良 + 体重下降”，可能是胰腺在 “求救”

如果最近总觉得 “吃什么都不消化”—— 比如吃点东西就腹胀、腹泻，大便里总飘着油花(冲不干净)，体重还不知不觉下降，别只怪 “肠胃功能弱”，这可能是胰腺出了问题。

胰腺能分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶，这些酶进入肠道后，才能把蛋白质、脂肪分解成身体能吸收的营养。要是胰腺发炎或长了肿瘤，消化酶分泌减少，吃进去的食物就没法好好消化：脂肪不消化会导致腹泻(大便油腻)，蛋白质不吸收会让人慢慢变瘦。

更容易被忽略的是，这种 “消化不良” 往往没有明显腹痛，只是长期觉得 “没胃口”“吃了不吸收”，很多人会先去看消化科，查了胃镜没发现问题就不了了之。但要注意，慢性胰腺炎、胰腺肿瘤早期都可能出现这种症状，尤其是 40 岁以上、有长期吸烟史或糖尿病的人群，要是持续 1 个月以上消化不良 + 体重下降，一定要去查胰腺功能和腹部 CT，排除胰腺疾病的可能。

守护肝胆胰，做好这 3 件 “日常小事”

其实肝胆胰的 “求救信号”，大多是因为我们长期的不良习惯在 “透支” 它们。想要保护好这三位 “器官卫士”，不用刻意做什么，做好这 3 件小事就够了：

第一，别让 “嘴” 给器官添负担。少吃油炸、高糖、高脂的食物，比如每天油炸食品不超过 1 次，动物内脏每周吃不超过 1 次 —— 这些食物会让肝脏代谢压力变大，也会让胆囊频繁收缩，增加结石风险;同时少喝酒，酒精对肝脏和胰腺的伤害是直接的，长期大量饮酒会引发酒精性肝炎、胰腺炎。

第二，定期做 “针对性检查”。尤其是 40 岁以上、有肝胆胰疾病家族史(比如父母有胆结石、肝炎)、长期熬夜或喝酒的人群，每年体检时别只做 “腹部彩超”，最好加上肝功能、胰淀粉酶检查 —— 彩超能看出胆囊结石、肝脏结节，而血液检查能早期发现肝脏或胰腺的功能异常，两者结合才能更全面。

第三，别让 “小毛病” 硬扛。很多人觉得 “疼得不严重”“偶尔不舒服” 就不用管，可肝胆胰的问题就像 “温水煮青蛙”，早期干预可能吃药、调整饮食就能控制，拖到后期可能需要手术，甚至影响器官功能。所以只要出现上述任何一个 “求救信号”，别自己判断、随便吃药，及时找消化科或肝胆胰科医生，让专业的人做专业的检查和诊断。

肝胆胰是我们身体里 “默默奉献” 的器官，它们不会轻易 “喊疼”，可一旦发出信号，就是在提醒我们 “该关注它们了”。别让一时的疏忽，把 “小毛病” 拖成大问题 —— 好好呵护这三位 “卫士”，就是在守护我们的身体健康和生活质量。

作者：河南省肿瘤医院 肝胆胰科 主治医师 张锴

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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