育儿路上，孩子感冒发烧、积食腹胀是家长最常面对的难题。看着孩子鼻塞流涕、食欲不振、哭闹不止，家长们既心疼又焦虑，急于用药又担心副作用。其实，中医外治疗法早已为这些常见儿科问题提供了安全有效的解决方案。中医认为，小儿“脏腑娇嫩、形气未充”，对外界适应能力弱，易受外邪侵袭和饮食所伤，而外治疗法通过刺激体表穴位、调节经络气血，既能避免药物对肝肾的负担，又能快速缓解症状，尤其适合体质敏感的孩子。本文将详细拆解感冒和积食的中医外治核心方法，包括推拿、艾灸、食疗搭配等，让家长在家就能轻松应对。

一、中医视角下的小儿感冒与积食

（一）小儿感冒的中医逻辑

中医称感冒为“伤风”，核心病机是“正气不足、外邪入侵”。小儿肺脏娇嫩、卫气不固，气候突变、穿衣不当或接触病邪时，风寒、风热等外邪便会通过皮毛、口鼻侵入，导致肺气失宣、气机不畅，出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状。根据表现可分为两类：风寒感冒表现为怕冷、发热较轻、流清涕、舌苔薄白；风热感冒则发热较重、咽喉肿痛、流黄涕、舌苔薄黄。外治核心是“解表散寒、疏风清热”，通过疏通经络排出病邪、恢复正气。

（二）小儿积食的中医根源

积食中医称“积滞”，源于小儿脾胃功能虚弱。脾胃运化能力未完善时，暴饮暴食、过食油腻甜腻食物或进食过快，都会加重脾胃负担，导致食物停滞胃肠形成积食。除腹胀、腹痛、口臭、便秘或腹泻等消化道症状外，还可能“积久化热”引发感冒、发烧、扁桃体发炎，形成“积食-感冒”恶性循环。外治关键是“健脾和胃、消食化积”，从调理脾胃功能入手解决问题。

二、小儿感冒的中医外治妙招

（一）推拿疗法：绿色安全的首选方案

推拿无需用药，适合3岁以下小儿，操作时力度轻柔、手法连贯，每次10-15分钟，每日1-2次。

1. 通用基础手法：开天门（印堂推至前发际30-50次，疏风解表）、推坎宫（眉头沿眉弓推至眉梢30-50次，缓解头痛鼻塞）、揉太阳穴（按揉1-2分钟，疏风清热），风寒、风热感冒均适用。

2. 风寒感冒专项手法：搭配推三关（手腕桡侧推至肘部50-100次，温通散寒）、揉外劳宫（手背第3、4掌骨间按揉1-2分钟，温中发汗）、拿风池穴（拿捏后颈部5-10次，疏风散寒）。

3. 风热感冒专项手法：搭配清天河水（手腕内侧推至肘部100-200次，清热退热）、退六腑（肘部内侧推至手腕50-100次，清热泻火）、揉大椎穴（颈后按揉1-2分钟，疏风清热）。

（二）艾灸疗法：温阳散寒的辅助手段

艾灸适合风寒感冒初期，风热感冒禁用，需避免烫伤。推荐大椎穴（颈后隆起最高点，艾灸5-10分钟，振奋阳气）、风门穴（背部第2胸椎旁开1.5寸，艾灸5-8分钟，疏风解表）、肺俞穴（背部第3胸椎旁开1.5寸，艾灸5-8分钟，补肺止咳）。采用隔姜灸或悬灸，艾条距皮肤3-5厘米，以皮肤发红舒适为宜。艾灸后喝温水、注意保暖。

（三）食疗搭配：辅助调理加速恢复

饮食宜清淡易消化，风寒感冒可喝生姜红糖水（生姜3-5片加红糖）或葱白水（葱白2-3段），温中散寒；风热感冒喝金银花茶（5-10克泡水）或冰糖雪梨水（雪梨去核蒸制），疏风润肺。

三、小儿积食的中医外治妙招

（一）推拿疗法：健脾消食的核心手段

以调理脾胃为核心，适合各年龄段小儿。1. 基础核心手法：揉板门（手掌大鱼际按揉1-2分钟，健脾消食）、顺时针揉腹（按摩5-10分钟，促进胃肠蠕动）、推下七节骨（腰部推至尾椎50-100次，通便泄热）。2. 增强疗效手法：积食严重伴口臭、舌苔厚腻时，加清胃经（拇指掌根推至指尖50-100次，清胃热）、揉足三里（小腿外侧按揉1-2分钟，增强运化）。

（二）穴位贴敷：方便快捷的居家选择

将中药药膏贴于穴位，适合不愿配合推拿的宝宝。推荐中脘穴（腹部正中线脐上4寸，贴12-24小时）、足三里穴（同前）、神阙穴（肚脐贴消食贴或丁桂儿脐贴，每日1贴，8-12小时）。贴敷前清洁皮肤，出现过敏立即取下，期间忌生冷油腻。

（三）食疗与生活调理：从根源预防积食

预防关键在喂养：少食多餐、清淡易消化，忌过量肉类、甜食。食疗可选山药小米粥（健脾养胃）、山楂水（5-10克煮水加冰糖，消食化积）。生活中鼓励饭后散步10-15分钟，保证充足睡眠，助力脾胃恢复。

四、中医外治的注意事项与禁忌

（一）注意事项

1. 操作前洗手剪指甲，推拿可涂婴儿油减少摩擦；2. 症状加重（如发热超38.5℃、剧烈腹痛）及时就医；3. 外治后保暖，推拿1小时内、艾灸2小时内不洗澡；4. 坚持3-5天疗程，不可半途而废。

（二）禁忌情况

1. 皮肤破损、湿疹、过敏体质者忌推拿和贴敷；2. 感冒伴高热惊厥、呼吸困难，积食伴严重脱水、便血者，立即就医；3. 阴虚火旺、发热者忌艾灸。

五、总结：中医外治，守护小儿健康

小儿感冒和积食虽常见，家长无需过度焦虑。中医外治疗法绿色安全，通过推拿、艾灸、贴敷等调理机能，既能缓解症状又能增强体质。使用时需先辨症状类型，遵循“轻柔、适度、坚持”原则，结合科学喂养和生活习惯。穴位定位或手法不熟悉时，可咨询专业中医指导。相信这些小妙招能让家长从容应对，让宝宝在无药或少药中健康成长。

作者:虞城县人民医院 马慧颖

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

分享健康知识

共担健康责任