在孩子成长的道路上，磕磕碰碰在所难免。每当孩子受伤时，那突如其来的疼痛不仅让他们身体受苦，更在心灵上投下恐惧的阴影。作为家长或监护人，我们不仅要关注孩子的伤口，更要学会成为他们疼痛的“情绪翻译官”，用爱与智慧安抚他们的恐惧，帮助他们勇敢面对伤痛。

一、理解疼痛与恐惧的交织

1. 疼痛：身体的警报信号

疼痛是身体的一种自我保护机制，它像是一个警报器，提醒我们身体某个部位受到了伤害或威胁。对于孩子来说，疼痛的感受可能更加敏锐和强烈，因为他们的大脑还在发育中，对疼痛的处理和应对能力相对较弱。

2. 恐惧：心灵的阴影

恐惧是疼痛带来的常见情绪反应。当孩子受伤时，他们可能会因为疼痛而感到害怕、焦虑和无助。这种恐惧不仅会加重他们的心理负担，还可能影响他们的康复进程。因此，安抚孩子的恐惧情绪至关重要。

3. 疼痛与恐惧的相互影响

疼痛和恐惧是相互影响的。疼痛会引发恐惧，而恐惧又会加剧疼痛的感受。这种恶性循环如果不及时打破，可能会对孩子的身心健康造成更大的伤害。因此，我们需要同时关注孩子的身体疼痛和心理恐惧，采取综合措施进行安抚。

二、成为疼痛的“情绪翻译官”

1. 倾听与理解：打开孩子的心扉

当孩子受伤时，首先要做的是倾听他们的感受和需求。用温和的语气询问他们哪里疼、疼得厉害吗，让他们感受到你的关心和重视。同时，要尝试理解他们的恐惧和焦虑，不要轻易否定或忽视他们的感受。

2. 表达共情：与孩子站在同一战线

共情是安抚孩子恐惧情绪的关键。告诉孩子你理解他们的感受，知道他们现在很疼、很害怕。用温暖的话语和拥抱传递你的支持和安慰，让孩子感受到你与他们站在同一战线，共同面对伤痛。

3. 解释与引导：消除孩子的未知恐惧

孩子对疼痛和恐惧的认知往往有限，他们可能会因为不了解疼痛的原因和治疗方法而感到更加害怕。因此，用简单易懂的语言向孩子解释疼痛的原因、治疗方法和康复过程，帮助他们消除未知恐惧。同时，引导孩子积极面对伤痛，鼓励他们勇敢和坚强。

三、安抚恐惧的实用技巧

1. 分散注意力：让疼痛变得不再那么可怕

分散注意力是安抚孩子恐惧情绪的有效方法。可以通过讲故事、玩游戏、看动画片等方式，让孩子暂时忘记疼痛的存在。同时，也可以鼓励孩子参与一些他们喜欢的活动，如画画、听音乐等，让他们在快乐中度过伤痛时光。

2. 深呼吸与放松训练：缓解身体的紧张与焦虑

深呼吸和放松训练可以帮助孩子缓解身体的紧张与焦虑情绪。教孩子学会深呼吸的方法，让他们慢慢地吸气、呼气，感受气息的流动和身体的放松。同时，也可以引导孩子进行一些简单的放松训练，如渐进性肌肉松弛法，帮助他们进一步放松身心。

3. 创造安全环境：让孩子感受到保护与支持

创造一个安全、舒适的环境对于安抚孩子的恐惧情绪至关重要。确保孩子所处的环境安静、整洁、温暖，避免嘈杂和刺激。同时，给予孩子足够的保护和支持，让他们感受到你的陪伴和关爱。在孩子康复期间，尽量满足他们的合理需求，让他们感受到家的温暖和安全感。

四、家长的角色与责任

1. 树立榜样：用勇敢和坚强感染孩子

家长是孩子的第一任老师和榜样。在面对孩子的伤痛时，家长要保持冷静和坚强，用积极的态度和行动感染孩子。告诉孩子疼痛是暂时的，只要勇敢面对，就一定能够战胜它。同时，也要鼓励孩子学会独立和坚强，让他们在未来的生活中更加自信和勇敢。

2. 寻求专业帮助：必要时及时就医与心理咨询

如果孩子受伤严重或恐惧情绪持续不减，家长应及时寻求专业帮助。带孩子就医，确保伤口得到妥善处理和治疗。同时，也可以考虑咨询心理医生或儿童心理咨询师，帮助孩子缓解恐惧情绪，促进身心康复。

3. 持续关注与陪伴：陪伴孩子度过伤痛时光

孩子的康复过程需要家长的持续关注和陪伴。在孩子受伤期间，家长要时刻关注他们的身体状况和心理变化，及时给予关心和支持。同时，也要陪伴孩子度过伤痛时光，让他们感受到家的温暖和力量。

五、预防与应对：构建孩子的安全防线

1. 安全教育：提高孩子的自我保护意识

预防孩子受伤是减少恐惧情绪的关键。家长要加强对孩子的安全教育，提高他们的自我保护意识。教孩子学会识别危险、避免危险行为，让他们在日常生活中更加注意安全。

2. 应急处理：掌握基本的急救技能

掌握基本的急救技能对于应对孩子的突发伤痛至关重要。家长可以学习一些简单的急救知识，如止血、包扎、固定等，以便在孩子受伤时能够及时进行初步处理。同时，也要了解附近的医疗机构和急救电话，确保在紧急情况下能够及时就医。

3. 心理建设：培养孩子的抗挫能力

除了身体安全外，孩子的心理安全同样重要。家长要注重培养孩子的抗挫能力，让他们学会面对困难和挑战。通过日常生活中的小事，如摔倒后自己爬起来、遇到困难时尝试自己解决等，逐渐锻炼孩子的意志力和勇气。

六、结语：用爱与智慧安抚孩子的恐惧

面对孩子受伤时的恐惧情绪，我们需要成为他们疼痛的“情绪翻译官”，用爱与智慧安抚他们的心灵。通过倾听与理解、表达共情、解释与引导等方式，帮助孩子消除未知恐惧；通过分散注意力、深呼吸与放松训练、创造安全环境等实用技巧，缓解孩子的紧张与焦虑；同时，家长也要树立榜样、寻求专业帮助、持续关注与陪伴孩子度过伤痛时光。让我们共同努力，为孩子的身心健康构建一道坚实的防线！

作者：河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）创伤外科  李扬

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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