膝关节痛是临床上比较常见的一种症状，严重影响人们的生活质量。针灸疗法具有独有的治疗手段和明显的临床治疗效果，在缓解膝关节疼痛上表现出一定的优势特性。

1 膝关节痛是怎么回事？

膝关节是人体重要的承重关节，日常生活中要承受数百公斤的机械负荷。膝关节痛主要是膝盖部位有酸痛感、刺痛感，还会伴随肿胀、弯曲。膝关节痛的原因有多种，可能与自身疾病、药物、天气、不良生活习惯等因素有关。

2 膝关节的针灸疗法

①艾灸

艾灸疗法是通过艾条燃烧的温热作用，刺激特定穴位，达到温通经络、散寒止痛的效果。主要施灸部位有足三里、内膝眼、阳陵泉、阴陵泉、阳关穴等。

悬灸疗法一般选择2~3个特定的穴位当作施灸部位，点燃艾条之后，把艾条放到所选穴位的正上方，距离皮肤大约2~3cm，等到局部呈现出微微发红并且感觉温热的时候，停止施灸，每次施灸大概持续20~30分钟，从而达到温经散寒、活血止痛的目的，每天做一次，10次为一个疗程。

②针刺

针灸疗法是借助特定的毫针刺激人体穴位，以此调节气血运行状况和经络通畅，缓解膝关节疼痛症状。

在针刺时，主要穴位有阳陵泉、阴陵泉、鹤顶穴、膝下、梁丘穴、血海穴、足三里穴。进针用2寸毫针，从阳陵泉到阴陵泉透刺，加强两穴之间的经络联系，改善临床效果；对膝下和鹤顶穴，用1寸毫针，进针深度0.3~0.5寸，局部有酸胀感最好；其余穴位用1.5寸毫针垂直刺入，针尖深度大约1寸。

针刺采用平补平泻法，均匀提插和捻转，让患者局部出现酸、麻、胀、重的感觉。留针时长设为30分钟，这样可以推动气血流通，减轻膝关节的疼痛状况。

③穴位注射

穴位注射是把特定药物精准注入足三里、阳陵泉、梁丘、血海以及阴陵泉这些关键穴位。

每次选取2~3个穴位，用10ml的注射器，抽取当归注射液或者寻骨风注射液，选择5号针头，迅速刺入选定的穴位，轻微提插以诱发针感，回抽无血再注入1ml药液。每穴用药量相同，隔日治疗一次，连续10次为一个疗程，药物在穴位内慢慢吸收，膝关节痛可以得到明显缓解。

④耳针

耳针疗法是通过刺激耳部的某些穴位，来调节身体的全部生理机能，进而减轻膝关节痛，一般选取膝穴、神门穴、交感穴等穴位。

毫针强刺激法是用毫针配合强刺激技术，当耳部红润且感觉温热时，继续针刺20分钟，通过调和经络里的气血流动，激活身体自身的修补机能，进而减轻膝关节痛的症状。

压丸法是选取双侧耳穴，对耳穴施加一定压力，使患者产生痛、胀、热感，每日自行按压4~5次，每次2~3分钟，以保持耳穴的持续刺激，建议每5～7天更换一次耳穴贴压材料。

3 如何保护膝关节？

①提升肌肉力量

提升肌肉力量是维持膝关节稳定的关键要素，坐在地上，把单侧腿抬到水平位置，保持五秒钟之后再放下来，每天做二十次，可以提高股四头肌的收缩效率。

②控制体重

体重过高，膝关节承受的额外负荷则会加重。可以通过游泳、骑自行车等低冲击运动达到减重的目的，尽量避开登山、深蹲这样的运动，以免关节损伤加重。

膝关节痛对日常生活会有一定的影响，针灸疗法凭借安全且有效的特性，成为缓解膝关节痛的一种创新性手段。如果你的膝关节发出“警报”，不妨寻找专业的针灸医师，通过针灸来守护你的膝关节健康。

作者：开封市中医院康复科 刘洋

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高   明

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