洗澡时摸到乳房里有个小硬块，月经前总感觉胸部胀痛，照镜子发现两侧乳房好像不太对称…… 这些小变化，是不是曾让你心里 “咯噔” 一下，担心自己得了严重的乳腺疾病?其实，很多女性遇到的乳房问题，可能是乳腺囊肿在 “作怪”。作为女性常见的乳腺良性疾病，乳腺囊肿虽然名字听起来吓人，但只要了解清楚，完全不用过度惊慌。

乳腺囊肿，简单来说，就是乳房里长了个 “小水球”。正常情况下，乳腺组织会不断分泌和排出乳汁。当乳腺导管因为各种原因被堵住，比如导管上皮增生、炎症导致狭窄，原本该排出的乳汁排不出去，就会在导管内越积越多，把导管撑大，形成一个个充满液体的囊腔，这就是乳腺囊肿。打个比方，就像家里的水管被堵住了，水流不出去，管子就会被水撑得鼓起来。

乳腺囊肿大多没有明显症状，很多女性都是在体检或洗澡时，偶然摸到乳房里有圆形或椭圆形的肿块才发现的。这些肿块摸起来边界很清楚，表面光滑，就像摸到一颗圆圆的珠子，用手推一推，还能稍微移动位置。而且，乳腺囊肿引起的肿块一般不会和皮肤、周围组织粘连在一起。

不过，也有部分女性会感觉到乳房胀痛，尤其是在月经来潮前，这种胀痛感可能会更加明显。这是因为月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的波动会刺激乳腺组织，让原本存在的囊肿变得更加敏感。但随着月经结束，激素水平恢复正常，胀痛感往往也会随之减轻或消失。

值得庆幸的是，乳腺囊肿几乎不会发生恶变，绝大部分都是良性的。只有极少数情况下，当囊肿内部出现复杂的结构变化，比如囊壁增厚、囊内出现实性成分时，恶变的风险才会稍微增加。所以，发现乳腺囊肿后，不用一听到 “肿块” 两个字就吓得不行，只要积极配合检查和治疗，通常不会对健康造成严重威胁。

如果怀疑自己有乳腺囊肿，该怎么检查呢?首先，医生会进行体格检查，通过用手触摸乳房，初步判断肿块的大小、位置、质地等情况。接下来，常用的检查方法是乳腺超声。超声检查就像给乳房拍 “动态照片”，它能清楚地看到囊肿的形态、大小、内部有没有回声，还能区分囊肿是单纯性的，还是复杂性的。而且，超声检查没有辐射，对人体没有伤害，特别适合年轻女性和孕期、哺乳期的妈妈。

除了超声，乳腺钼靶检查也能帮助诊断乳腺囊肿。不过，钼靶检查有一定的辐射，对于 35 岁以下的年轻女性，除非有特殊情况，一般不优先推荐。而对于 40 岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史的，钼靶检查可以和超声检查相互补充，更全面地评估乳房情况。

发现乳腺囊肿后，该怎么治疗呢?其实，大部分乳腺囊肿都不需要特殊处理。如果囊肿比较小，没有明显症状，医生一般会建议定期复查，每 6 - 12 个月做一次乳腺超声，观察囊肿有没有变化。就像观察一颗小树苗，只要它没有 “疯长” 或出现异常，静静等待就好。

但如果囊肿比较大，比如直径超过 3 厘米，或者虽然囊肿不大，但经常引起乳房胀痛，影响日常生活，这时医生可能会建议进行穿刺抽液治疗。这种治疗方法很简单，在超声引导下，用一根很细的针穿过皮肤，扎进囊肿里，把囊肿内的液体抽出来。抽出液体后，囊肿就会瘪下去，症状也会明显缓解。不过，穿刺抽液后，囊肿有可能会复发，如果反复复发，可能需要考虑手术切除。

虽然乳腺囊肿大部分是良性的，但我们在日常生活中，还是可以通过一些方法来预防或降低它发生的风险。首先，保持良好的生活习惯很重要。规律作息，保证充足的睡眠，能让身体的内分泌系统保持平衡。因为内分泌失调，雌激素水平过高，是诱发乳腺囊肿的原因之一。

饮食上，要做到均衡营养。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，对乳腺健康有好处。少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、甜品，这些食物可能会影响体内激素水平。同时，要避免长期大量摄入含有雌激素的保健品，以免人为地打破体内的激素平衡。

情绪调节也不容忽视。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响乳腺组织。所以，要学会释放压力，找到适合自己的放松方式，比如瑜伽、冥想、和朋友聊天等。定期进行乳房自检也很关键，女性可以在月经结束后的 7 - 10 天，通过视诊和触诊检查乳房，看看有没有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，做到早发现、早处理。

乳腺囊肿虽然常见，但只要我们对它有足够的了解，保持理性的态度，积极做好预防和检查，就完全不用惊慌失措。记住，关注乳房健康，是每个女性对自己身体的温柔呵护，也是对美好生活的有力守护。

作者：河南省人民医院 乳腺外科 主治医师 申鹏

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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