“刚爬两层楼就心跳得厉害，歇会儿就好了，应该没大事吧?” 生活中，很多人都有过 “心慌” 的体验，往往把它归咎于劳累、紧张，没放在心上。但你知道吗?反复出现的心慌可能是心律失常发出的信号，若长期忽视，会悄悄损伤心脏功能，甚至引发严重后果。

首先得弄明白，什么是心律失常?简单说，正常心脏跳动像钟表一样规律有序，由心脏内的 “电信号” 精准调控。当电信号传导出现紊乱，心跳就会变得过快、过慢或不规则，这就是心律失常。它并非老年人专属，年轻人也可能中招。有些心律失常症状明显，比如心慌、胸闷、头晕、乏力;但也有不少 “无症状型”，平时毫无感觉，却在不知不觉中加重心脏负担。

为什么说心律失常不能轻视?长期心律失常会导致心脏 “过劳”。比如心跳过快时，心脏舒张时间缩短，血液无法充分回流，心肌得不到足够休息，久而久之会引发心肌肥厚，进而发展成心力衰竭。更危险的是，某些心律失常(如房颤)会让心房内血液流动缓慢、形成血栓，血栓一旦脱落，可能随血液流到脑部引发中风，风险比普通人高出 5 倍以上。临床数据显示，约 20% 的中风与心律失常相关，而很多患者正是因为忽视了早期心慌症状，延误了治疗。

想要远离心律失常，关键是避开这些常见诱因，从生活细节入手防控：

一是警惕 “不良生活习惯” 的伤害。熬夜是心律失常的 “隐形杀手”，长期睡眠不足会打乱人体生物钟，影响自主神经功能，导致电信号传导紊乱。此外，过量饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，会刺激交感神经兴奋，诱发心跳加快。有研究发现，每天摄入超过 400 毫克咖啡因(约 4 杯普通咖啡)，心律失常风险会增加 13%。吸烟更是雪上加霜，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，影响心脏供血和电活动。

二是控制 “基础疾病” 的影响。高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺功能异常等基础病，是诱发心律失常的重要因素。比如高血压患者若血压长期控制不佳，会导致心肌肥厚，破坏心脏电传导通路;甲亢患者因甲状腺激素过多，会加速心跳，易引发房颤。因此，积极治疗基础病，定期监测指标，能大幅降低心律失常风险。

三是管理 “情绪压力” 的冲击。现代人工作生活压力大，长期焦虑、紧张、愤怒等情绪会让体内分泌大量肾上腺素，导致心跳紊乱。临床中常有年轻人因连续加班、精神高度紧张出现阵发性室上速，表现为突然心慌、心跳骤增至每分钟 150 次以上，需紧急就医才能缓解。

四是避免 “药物滥用” 的隐患。某些药物可能干扰心脏电信号，比如部分感冒药、止咳药中的麻黄碱成分，会刺激心脏;长期服用某些抗抑郁药、消炎药，也可能引发心律失常。因此，用药前一定要咨询医生，避免自行随意服药。

那么，出现心慌时该如何判断?如果是偶尔一次，且在休息、调整情绪后缓解，可能是生理性的;但如果心慌频繁发作(每周超过 3 次)、持续时间较长(超过 5 分钟)，或伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，一定要及时就医。医生通常会通过心电图、动态心电图、心脏彩超等检查，明确心律失常的类型和原因，再制定治疗方案，包括药物治疗、射频消融术等，多数患者通过规范治疗能有效控制病情。

心慌不是 “小事”，而是心脏发出的 “预警”。与其等问题严重了再补救，不如从现在开始，规律作息、健康饮食、适度运动、管理情绪，避开心律失常的诱因。记住，重视每一次心脏的 “异常跳动”，就是守护我们的生命健康。

作者：平煤神马医疗集团总医院 心内一区 副主任医师 李蓓

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高     明

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