对 2 型糖尿病患者来说，“血糖稳定” 是守护健康的核心 —— 长期血糖波动不仅会损伤血管、神经，还可能诱发肾病、眼底病变等并发症。但很多患者尝试过单纯吃药、控制饮食，效果却不尽如人意。其实，中西医结合控糖有一套 “组合拳”，从用药到饮食、运动再到体质调理，多维度干预，能让血糖更平稳，并发症风险大大降低。

西医控糖：找对 “武器”，打好基础

西医控糖的关键是 “精准干预”，像给身体配上 “稳定血糖的武器”，快速把血糖拉回安全范围，为后续调理打基础。首先要选对降糖药，二甲双胍是多数患者的 “入门药”，它能减少肝脏产生的葡萄糖，还能让肌肉、脂肪更 “愿意” 吸收葡萄糖，帮身体减轻代谢负担。如果吃了二甲双胍后血糖还是偏高，医生可能会加用其他药物，比如 SGLT-2 抑制剂，它能让多余的葡萄糖通过尿液排出;或者 GLP-1 受体激动剂，既能降血糖，还能帮助控制体重，适合超重的患者。

但光靠吃药不够，西医特别强调 “生活方式是控糖基石”。饮食上，要学会 “算热量、调结构”：每天主食里至少一半换成全谷物，比如用燕麦、糙米代替白米饭，它们消化慢，血糖上升也慢;蔬菜要多吃绿叶菜，比如菠菜、油麦菜，每天至少吃 500 克，它们富含膳食纤维，能延缓糖分吸收;蛋白质选优质的，比如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，再搭配二两鱼肉或瘦肉，避免吃加工肉。运动方面，不用追求高强度，每周坚持 150 分钟中等强度运动就有效，比如每天快走 30 分钟，或者跳 20 分钟广场舞，运动后身体对胰岛素的敏感性会提高，血糖也会跟着降。另外，体重超标患者一定要减重，哪怕只减 5 公斤，血糖和血脂都会有明显改善。

中医控糖：调体质，从根上帮身体 “稳糖”

在中医眼里，2 型糖尿病叫 “消渴”，不是单纯的 “血糖高”，而是身体 “代谢失衡” 了 —— 可能是阴虚缺水、气虚没力气，也可能是痰湿堵在体内。所以中医控糖不盯着 “降血糖” 这一个目标，而是帮身体 “恢复平衡”，让身体自己有能力调节血糖。

中医还特别擅长 “食养”，很多家常食材就能帮着控糖。比如苦瓜，性凉，能清热，平时可以凉拌或清炒，每次吃 100 克左右，对阴虚燥热的患者很友好;南瓜能健脾，适合气虚的患者，但要注意不能多吃，吃了一小块南瓜，就要少吃几口米饭，避免血糖升高;枸杞能滋阴补肾，每天抓 10 颗左右嚼着吃，或者泡在水里喝，既方便又能辅助调理体质。

中西医结合：1+1>2，血糖稳、并发症少

中西医结合控糖不是 “西药加中药” 那么简单，而是 “优势互补”，让控糖效果翻倍，还能减少副作用。比如很多患者吃二甲双胍会拉肚子、腹胀，这时候搭配中医的 “香砂六君子汤”，里面的木香、砂仁能理气，党参、白术能健脾，喝上几天，胃肠道不适就能缓解，也能坚持吃降糖药了。还有些患者用磺脲类药物容易低血糖，加上 “益气养阴” 的中药，比如西洋参、玉竹，能增强身体对血糖的调节能力，减少低血糖发作的次数。

在稳定血糖方面，中西医结合的优势更明显。西医药物能快速把血糖降下来，但容易波动，尤其是餐后血糖。这时候加用中医的 “健脾和胃” 中药，比如白术、茯苓、山药，能让胃肠道吸收葡萄糖的速度变慢，餐后血糖峰值能降低 10%-15%，血糖一整天都不会大起大落。而且长期坚持中西医结合，还能减少并发症。西医通过控制血糖，避免血管、神经被高血糖 “浸泡”;中医通过调理体质，改善血液循环，比如用黄芪、丹参活血化瘀，能保护血管，降低肾病、眼底病变的风险。有研究显示，坚持中西医结合控糖的患者，5 年内并发症发生率比单纯用西药的患者低 20% 左右。

2 型糖尿病不是 “绝症”，只要用对中西医结合的方法，从用药、饮食、运动到体质调理全面干预，就能让血糖稳稳的，远离并发症。记住，控糖是一场 “持久战”，坚持科学方法，就能守护好自己的健康。

作者：河南省肿瘤医院 中西医结合科一病区 副主任医师 李璐

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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