乳腺癌手术就像一场 “攻坚战”，顺利切除肿瘤只是第一步，术后康复才是决定生活质量的关键。但在临床中，很多患者和家属因为缺乏正确的知识，常常走进康复误区，不仅影响恢复效果，还可能带来新的健康问题。肿瘤一科专家结合多年临床经验，总结出术后康复最容易踩的 3 个 “坑”，帮你科学康复、少走弯路。

误区一：“一动就怕伤口裂开，躺着不动最安全”

“手术刚做完，伤口还没长好，可不能乱动，万一裂开了怎么办?” 这是很多乳腺癌术后患者的想法，甚至有人因此卧床 weeks 不敢活动，结果导致肩关节僵硬、手臂水肿，连梳头、穿衣都变得困难。

其实，乳腺癌术后适当活动不仅不会让伤口裂开，反而能促进恢复。手术会切断胸部和腋下的一些淋巴管和血管，长期不动会导致血液、淋巴液循环不畅，容易引发手臂水肿和肩关节粘连。一般来说，术后第 1-2 天就可以开始做简单的活动，比如握拳、伸指，活动手腕和肘部;术后 1 周左右，可以慢慢做抬臂动作，比如将手臂举到与肩同高，再慢慢放下(动作要轻柔，以不引起明显疼痛为宜);术后 1 个月左右，可以逐渐增加活动范围，比如梳头、摸对侧耳朵等。

当然，活动也要讲究方法，避免过度用力。比如不要提重物(术后 3 个月内最好不超过 5 公斤)，不要做剧烈的运动(如跑步、跳绳)，活动时如果感觉伤口处有牵拉痛或胀痛，可以暂停休息，不要勉强。家人可以帮忙监督和辅助，但不要代替患者活动，因为只有患者自己主动锻炼，才能更好地恢复关节功能。

误区二：“要大补身体，天天喝浓汤、吃保健品”

“做完手术伤了元气，得多喝点鸡汤、鱼汤补补，再吃点人参、燕窝，才能快点恢复。” 这是很多家属的想法，于是每天给患者炖各种浓汤，买各种保健品，结果患者不仅没补好，反而出现了消化不良、血脂升高的问题。

其实，乳腺癌术后确实需要补充营养，但 “大补” 不等于 “乱补”。浓汤(比如鸡汤、鱼汤)里其实并没有太多营养，大部分是脂肪和嘌呤，过量饮用会导致肥胖和尿酸升高，反而不利于健康。真正有营养的是汤里的肉，建议把肉吃掉，汤可以少喝一点，并且要去掉表面的浮油。

术后饮食的关键是 “均衡”，而不是 “过量”。要保证蛋白质、蔬菜、水果、主食的合理搭配，比如每天吃 1-2 个鸡蛋、100-150 克瘦肉或鱼虾、200-300 克豆制品，再加上 500 克蔬菜、200-350 克水果和适量主食。这样既能满足身体的营养需求，又不会给肠胃带来负担。

至于保健品，更要谨慎。很多保健品(如人参、燕窝、蛋白粉等)并没有明确的抗癌或促进康复的作用，而且有些保健品可能含有激素，会影响乳腺癌的治疗效果。如果想补充营养，最好在医生或营养师的指导下进行，不要盲目购买和服用。

误区三：“只要伤口愈合了，就不用再复查了”

“手术很成功，伤口也长好了，应该没事了吧，不用再跑医院复查了。” 这种想法是非常危险的，乳腺癌术后复发和转移的风险不容忽视，定期复查是早期发现问题的重要手段。

乳腺癌术后复发可能发生在术后几年甚至十几年，常见的复发部位有胸壁、腋窝淋巴结、肺部、骨骼等。如果能早期发现复发，及时治疗，仍然可以取得较好的效果;但如果发现得晚，治疗难度就会大大增加。因此，术后一定要按照医生的要求定期复查。

一般来说，术后 2 年内每 3-6 个月复查一次，3-5 年内每 6 个月复查一次，5 年后每年复查一次。复查的项目包括乳腺超声、腋窝超声、胸部 CT、肿瘤标志物(如 CA153)等，具体的复查时间和项目要根据患者的病情由医生决定。

除了定期复查，患者自己也要学会观察身体的变化，比如注意胸壁是否有肿块、乳头是否有溢液、手臂是否突然肿胀、骨骼是否有疼痛等，如果出现这些情况，要及时就医，不要拖延。

乳腺癌术后康复是一个长期的过程，避开这些误区，保持科学的锻炼、合理的饮食和规律的复查，才能更好地恢复健康，提高生活质量。记住，康复路上，医生、家人和你自己都是重要的 “战友”，只要齐心协力，就能战胜困难，迎接更好的生活。

作者：新密市中医院 肿瘤一科 主治医师 岳国超

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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