“又感冒了?” 当连续打喷嚏、鼻子不停流鼻涕时，很多人都会下意识给自己贴上 “感冒” 的标签，随便吃点感冒药应付。可往往药吃了一周，症状却没缓解，反而越拖越严重 —— 其实，你可能不是感冒，而是被 “鼻炎” 缠上了。据统计，我国鼻炎患者超 3 亿人，其中不少人都曾把鼻炎误当成感冒治疗，延误了调理时机。今天就带大家撕开鼻炎的 “伪装”，教你轻松分清鼻炎和感冒，掌握科学应对方法。

先搞清楚一个关键问题：同样是打喷嚏、流鼻涕，鼻炎和感冒到底怎么分?记住这 3 个核心区别，就能快速判断。第一看 “持续时间”：普通感冒是病毒引起的上呼吸道感染，症状通常持续 7 - 10 天，就算不吃药也会慢慢好转;但鼻炎的症状会反复出现，比如过敏性鼻炎可能每年春秋季准时发作，一犯就是 2 - 4 周，慢性鼻炎更是可能持续数月甚至常年不好。第二看 “伴随症状”：感冒时除了鼻子不舒服，往往还会发烧、喉咙痛、浑身乏力，这些全身症状很明显;而鼻炎几乎不会有发烧、喉咙痛，主要症状集中在鼻子周围，比如鼻子痒、鼻塞、流鼻涕，部分人可能会眼睛痒、打喷嚏，但不会影响全身状态。第三看 “鼻涕性状”：感冒初期鼻涕多为清水样，后期会变稠、变黄;鼻炎的鼻涕大多一直是清水样，像 “自来水” 一样止不住流，尤其早上起床或接触过敏原后更明显。

分清了和感冒的区别，再来看鼻炎的 “家族成员”—— 不同类型的鼻炎，诱因和表现大不一样，调理方法也有差异。最常见的是 “过敏性鼻炎”，它就像鼻子对某些物质 “过敏” 了，一接触就 “闹脾气”。常见的过敏原分两类：一类是 “季节性过敏原”，比如春天的花粉、秋天的蒿草，所以这类鼻炎患者会有明显的 “换季发作” 规律;另一类是 “常年性过敏原”，比如家里的尘螨、宠物毛发、霉菌，就算不换季，接触后也会引发症状，比如一铺床就打喷嚏、抱完宠物鼻子就痒。

除了过敏性鼻炎，还有一种常见的 “慢性单纯性鼻炎”，它大多和生活习惯、环境有关。比如长期待在空调房，干燥的空气会刺激鼻黏膜;经常熬夜、压力大，免疫力下降也会让鼻黏膜变得敏感;还有人喜欢用力擤鼻涕，反而损伤鼻黏膜，导致鼻炎反复。这类鼻炎的特点是 “时轻时重”，比如早上起来鼻塞明显，活动一会儿就缓解;冬天遇冷会加重，夏天天气暖和就好转，鼻涕多为黏液状，不会像过敏性鼻炎那样流清水。

不管是哪种鼻炎，一旦忽视，都可能引发 “连锁反应”。比如长期鼻塞会导致用嘴呼吸，尤其是孩子，可能会影响颌面部发育，出现 “腺样体面容”;鼻炎反复还可能引发鼻窦炎，出现头痛、流脓涕的症状，甚至影响听力和嗅觉。所以发现自己可能是鼻炎后，别想着 “忍忍就好”，及时调理很重要。

日常调理可以从这 3 件事入手：第一是 “避开诱因”，过敏性鼻炎患者可以去医院做过敏原检测，明确自己对什么过敏，比如对花粉过敏就少去公园，对尘螨过敏就定期用除螨仪清洁床铺、勤换枕套;慢性鼻炎患者要注意保持鼻腔湿润，空调房里放个加湿器，避免用力擤鼻涕，可用生理盐水洗鼻，每天 1 - 2 次，帮助清洁鼻黏膜、缓解鼻塞。第二是 “增强鼻黏膜抵抗力”，平时可以多做 “鼻保健操”，用食指轻轻按摩鼻翼两侧的 “迎香穴”，每次 1 - 2 分钟，促进鼻部血液循环;少接触辛辣、冰冷的食物，避免刺激鼻黏膜。第三是 “及时就医”，如果症状严重，比如鼻塞影响睡眠、打喷嚏流鼻涕频繁，别自己随便用药，建议去耳鼻喉科就诊，医生会根据鼻炎类型开对应的药物，比如过敏性鼻炎可能需要用抗组胺药，慢性鼻炎可能需要用鼻用糖皮质激素，遵医嘱用药才能安全有效。

最后要提醒大家，鼻炎不是 “小毛病”，也不是 “治不好的顽疾”，关键是要早发现、早分辨、早调理。下次再出现打喷嚏、流鼻涕的症状，先对照上面的方法判断一下 —— 如果不是感冒，就别再硬扛，用科学的方法呵护鼻子，才能摆脱鼻炎的困扰，呼吸更顺畅。

作者：郑州大学附属郑州中心医院 耳鼻咽喉头颈外科 主治医师 张玉沛

专业审核：《健康河南》编辑部

编辑：门靖狄

校对：张红改

终审：高    明

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